时间会帮助你治愈痛苦，但要记住，你需要为自己的时间恢复。如何缓解心情烦躁，克服失恋带来的痛苦和挫折需要时间和努力。请相信自己，保持积极的态度，坚信自己最终会恢复正常。
一、不要互相纠缠
当有些人失恋时，为了挽救这段关系，大多数人都会有互相交谈和交流的冲动。事实上，此时互相交谈的心理动机是“我们再次，我们可以澄清所有的误解，然后我们会像以前一样，或者我们重新开始，抛开以前所有的误解”，这就是为什么最后的谈判总是无穷无尽的原因。问题是，这种不放弃的态度换来了对方越来越多的不抗拒和无聊。正确的方法应该是“走得越快，走得越快，越果断，越主动，他们挽回的脸越多，对彼此造成的冲击和吸引力就越大”，这就是“不纠缠”。
二、不要害怕别人知道你失恋了
如果有人还假装“我爱上了我的爱人”，这种心理就有点病态了。建议不要害怕别人知道，甚至主动让别人知道，在这个时候，如果你认为别人问长问题让你无法忍受，你不妨使用以下公式：“XXX，我向你宣布了一个坏消息，我被抛弃了，对方有另一个目标。我现在很难过，但我相信几天后会更好。请不要问我为什么，我们不会再谈论这些了?谢谢你，再见。”然后回去哭，你会发现失恋并不那么可怕。
三从反思中成长
请反思这份失去的爱，试着问自己：我是什么样的人?问题在哪里?沟通方式还是价值观差异?在思考中，提炼成长的力量，找到你的感激能力，加快你的心理阴影恢复。
四、丰富生活
好好安排你的生活，为你的情绪找到一个发泄的出口。如何缓解心情烦躁，事实上，你有很多生活资源。想想你一直想做什么，以前没有机会实现什么。把你的心思放在这些事情上。
