失恋的痛苦无法用语言来形容。只有失恋的人才能体会到，那么如何摆脱失恋的痛苦呢?怎么走出失恋阴影?让我们一起学习以下技巧。
第一，正确宣泄情绪。
一般而言，失恋的人会经历愤怒、痛苦、委屈、遗憾等情绪，很正常，就像一个人被烫伤了会痛的直叫。这类情绪需要及时处理，可以与亲戚朋友交谈，也可以抱着枕头默默地流泪，也可以听一些悲伤的音乐来缓解情绪等等。不管怎样，负面情绪需要被引导，否则，一个人带着负面情绪或压抑自己的情绪，会对以后的情绪产生很大的负面影响。
第二，抛弃所有与TA相关的记忆。
以前应该忘了，即使看到与TA有关的东西，也不要再做无谓的联想，为了避免见人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里所有与他有关的东西都收起来，最好把它们都扔掉。当然，等你真的放下后，你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时候你又会感到痛苦。
第三，调整心态，永不破罐子。
许多人在失恋后会变得很颓废，不眠不休，暴饮暴食，就像失去了灵魂一样。但是你忘了，即使你再虐待自己，TA也不会回来，只会让他更讨厌你。最好调整一下自己的心态，尽管失去了一棵树，但你仍然有一片森林。
第四，弥补以前想做但从未做过的事。
分手了，怎么走出失恋阴影?谈恋爱时，难免会有精力被牵绊，许多事想做却没有时间，而现在正好可以利用这段时间，去做自己想做的事，好好充实自己。进入一个新的领域，一个广阔的世界正在为你打开。不要再为TA伤心了，抛以爱为乐的态度，你会发现许多曾被忽视的美好。
