当我们进入婚姻时，我们总是希望他们能长久，但随着时间的推移，有些人不再有感情，甚至背叛婚姻。最常见的是其中一个“小三”，无论是因为暂时的欺骗还是其他原因，婚外情往往会承担后果，心理健康专家指出，婚外情是我对婚姻的不尊重，伤害是双方的家庭。如何摆脱婚外情痛苦?
1.切断婚外情的延续，进而摆脱婚外情
如果你目前犹豫不决，请尽快切断你的婚外情，不要给自己添麻烦。事实上，婚外情可能不会给我们带来爱，而是更多的伤害。不仅伤害我们自己，也伤害我们周围的人，所以不要认为对方是你的“知音”你必须敢于牺牲和奉献自己。相反，你要懂得自爱，远离婚外情带来的各种痛苦和不可预知的伤害。
2.把这段感情留给时间，然后摆脱婚外情
不要认为婚外情可以让你的生活更加丰富多彩，让你的生活不再有其他遗憾。相反，婚外情往往是一把双刃剑，把我们刺得遍体鳞伤。因此，如果你感到疼痛，请尽快放弃，把你的感情放在心底，留出时间。时间是最好的治疗剂，它可以帮助你走出婚外情的阴影，不再忘记这种不应该有的感觉。
3.通过扩大交友范围来摆脱婚外情
如何摆脱婚外情痛苦?随着婚外情的出现，双方或多或少会逐渐疏远前闺中密友.如果异性同事和朋友决定结束婚外情，他们必须拾起过去的友谊，用友谊取代不健康的爱情，经常与闺房里的亲密朋友保持联系，有3-5个异性朋友，多交流，放松，但他们仍然应该注意防止异性之间的一对一交流。事实上，他们离开了婚外恋者之间狭小的空间，你会突然发现这个世界有多大，有多广阔。
