要明确感情不能强求，不能为难自己，不能为难别人。怎样放下一段感情和放下一个人，既然一段感情已经成为过去，就要告诉自己，过去的感情和曾经的人不应该影响现在的自己，而应该关注自己的生活。
一、不要故意旁敲侧击打听对方的近况
一段关系结束后，我相信有很多人不愿意完全删除对方的联系方式，有些人甚至幻想对方有一天可能会回来找自己，只要他们的联系方式没有改变，对方就能找到自己。
二、不要总是回忆过去的场景
当一个人喜欢回忆过去的场景时，就像看电影一样，许多人分手后，过去的场景并不模糊，但在他们故意的记忆中变得越来越清晰，过去的场景似乎生动，在他们的脑海中一次又一次地循环。
在这个时候，我们必须克制自己的想法和想法，记忆越难忘，失去的东西往往很珍贵，感情也是如此，所以当分手时，许多人会越来越回忆在一起的美好时刻。
三、不要总是沉迷于过去
当一段关系结束时，这个时候的心往往是最敏感和脆弱的时候，怎样放下一段感情和放下一个人，有些夫妇会悲伤，整天无精打采，对做任何事情都不感兴趣，生活似乎失去了希望。
这种堕落是非常不可取的，分手确实是一件非常不舒服和痛苦的事情，但如果你仍然火上浇油，悲伤和悲伤，那么结果只能整天无所事事，思考，这相当于自我放松。
