亲密关系是人们生活中一个非常重要的话题。如果我们想得到高分，我们必须学会复习。当你开的时候，我相信你们会知道很多真相。仅仅因为我们认知上的偏差，我们就会暂时陷入情感困扰。你看不到你的情绪。已经向你发出了邀请。只有朝着正确的方向前进，更好、更幸福的亲密关系才会随之而来。那么当陷入失恋的痛苦时,要怎么办?
第一，为自己的负面情绪设定一个时间节点。
在这段时间里，你可以找到一个安全、安静的房间来发泄你的情绪。你可以歇斯底里，拥抱和哭泣，或者大声责骂但当时间到来，走出房间，请不要让自己沉浸在情绪的内部摩擦中，学会观察你的情绪流动，感受情绪的到来和他的离开。
第二，在这之后，静下心来关注自己现在的感受。
此时此刻，你在悲伤什么?你害怕什么?事实上，我们大多数人并不害怕分手，而是害怕在关系破裂后需求不再得到满足的感觉。你可以仔细考虑一下是否是这样。失恋后如此痛苦的原因是，我们总是回忆起过去的点点滴滴，想着再也见不到他，想着我的未来该做什么，但我们从未关注过现在。
第三，试着从未来的角度来看分手这件事。
当陷入失恋的痛苦时,要怎么办?试着想想你多年前发生了什么。那时候，你可能很难过，但这种感觉已经被时间冲淡了。所有的事件在时间面前都是小事，所以当你陷入分手的悲伤和痛苦时，你不妨从另一个角度思考。10年后，20年后，此刻还剩下多少痛苦?
事实上，你缺少的不是方法，而是勇气。只有培养一个强大的核心，我们才能面对生活给我们带来的各种问题更长久。所谓强大的核心是照顾你内心需求的勇气。爱你自己需要练习。当你开始专注于现在，享受日落，做美味的食物，当你开始接受伤害自己，允许别人进入你的生活时，你知道你已经找到了自己。
