人生的每一天，都有人在恋爱，也有人在分手。几乎每个人在结束一段感情的时候都会陷入一种负面情绪，然后痛苦自己，过于偏执。拒绝接受这个事实。那么分手后如何调节失恋后的心情呢?
如何调节失恋后的心情
1.分散注意力。
暂时把精力放在这些事情上，努力工作，取悦自己，培养兴趣爱好，爱家人，管理朋友圈，生活中有很多值得珍惜的美好珍贵的事情。你不妨做一些其他的事情来分散你的注意力。时间长了，你会发现自己没那么焦虑。当你的心态逐渐好转时，你不会因为冲动而做一些不合理的事情。
2.你要找到自己的价值。
分手后，我们应该学会肯定自己，让自己变得更好，认识到自己的价值。你应该相信你一开始就有吸引他的魅力，否则你们两个不会在一起，但在恋爱的过程中，你不会处理冲突，不会处理沟通产生的一些矛盾。最后，你会分手，这也会导致你失去最初的魅力。找到价值，让自己重新拥有魅力，重新成为自己。
分手后，你有很多闲暇时间。原来的恋爱习惯应该转移到新的习惯上。这时，你可以从内到外提高自己的价值。
负面情绪只会在短时间内存在，而控制负面情绪的产生需要你认真努力地走出来，不去思考，不去听，不去回忆。但是如果你太关注他们，时间会继续延长，所以如果你想让自己不那么不舒服，你应该给自己充电更多的正能量。如果你顺利度过这个增值期，你会感谢自己努力升级。后来你会发现，其实你只是习惯了这段感情的存在，害怕失去这段感情后变得不知所措，但那只是一种习惯。
3.找最好的闺蜜或朋友聊聊，一起去蹦极。
归根结底，人们仍然是群居动物。一个人不能独自存在。倾诉已成为摆脱负面能量的好方法和理性选择。对于如何调节失恋后的心情来说，告诉对方你所经历的一切和心理，事实上，你已经重新梳理了你的感受，所以说完之后就容易多了。面对你内心的真实想法有时是最好的解决方案。然后让你最好的朋友带上装备去蹦极。跳下去的感觉可以缓解情绪，甚至摆脱这种负面情绪。因此，在与你最好的朋友交谈后，去蹦极或做一些令人兴奋的事情来摆脱分手后的负面情绪。经历过之后，你会发现原来是但如此。
