我的朋友最近说她真的很累。她基本上每天晚上一点以后都睡着了。各方面的焦虑带来了一系列的连锁反应，使她脱发、失眠和易怒。现在很多人都很焦虑，emo、在抑郁、愤怒等负面情绪中，遇到一点小事，就开始爆发。
一、低估了自己的能力
一位法国精神分析师指出，“让自己被情景驱使，首先是对自己的愚弄。”一点小事就暴躁情绪崩溃，面对一些小麻烦，那些对自己能力缺乏信心的人通常会感到无能为力。
这些人在童年时期要么得到过多的保护，要么被严重抵制，他们没有感到独自处理事故，所以当他们遇到事情时，他们经常感到不知所措。
二、害怕被感到无所事事
有些人害怕别人认为他们是一个无所事事的人。因此，为了克服这种无聊的恐惧，他们经常无缘无故地放大小事。通过“制造”急需完成、管理和解决的“堆积如山的事情”，身心上的闲暇和无所事事的感觉得到了解决。
这种行为与社会环境、教育和个人心理因素有关。对成年人来说，“无所事事”被认为不能融入社会。如果一个人总是处于“不当作”的状态，他就会受到批评，所以成年人总是让孩子忙碌。
三、自我认同感低
有些人不能在内心深处认同自己，只能依靠一种外在的方式来赋予自己价值。一点小事就暴躁情绪崩溃，如果你感觉不到紧张，或者没有成堆的事情要做，这些人很难意识到他们是活着的人。
只有在这种情况下，这些人才有存在感。他们多么不同意自己，他们多么希望通过这些正在做或觉得应该做和纠缠的事情来获得自己的价值。
事实上，这是一种希望得到别人注意和认可的表现。在一杯水中溺水，在虚假的外表下，他们隐藏着一种深刻的需要：渴望得到照顾。
