你不知道你在生活中听说过冷暴力吗?今日小编就和大家一起来了解一下，到底什么是冷暴力，以及冷暴力怎么处理?如果你也想知道我们，让我们一起学习。
一、什么是冷暴力?
冷暴力是一种暴力，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和冷漠，造成他人精神和心理上的侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况:一种是家庭冷暴力，多指夫妻矛盾时对对方漠不关心，最大限度地减少语言交流，停止或敷衍，懒于做家务。第二，职场冷暴力，无论是家庭冷暴力还是职场冷暴力，其实都是一种精神虐待。
二、冷暴力怎么处理?
1.学会接受和臣服。
没有人希望家的氛围是冷的，包括冷暴力的对方。许多人会不由自主地陷入受害者模式，不断地指责对方对自己的冷漠。但是一般都是以负面情绪为指导，最不能解决问题，反而进一步恶化了两人的关系。当然，改变的第一步一定是先接受。此时，我们不能有太多的情感寄托和依恋，也不要总拿两个人以前的感情做对比。我们需要学会接受对方的改变和当前的情感危机，放下情绪和当前的对错，向当下屈服。
2.内省与自观的平静。
当亲密关系出现冷暴力时，肯定不是空穴来风，这其中必然是两个人的情感管理方式出现了问题。当你学会接受现实的时候，你必须静下心来思考现在的状态是什么原因造成的，尤其是我们需要分析男人的心理需求和内心情绪是什么。首先要弄清楚自己的想法，逐一分析清楚，包括哪些是自己的问题，哪些是双方沟通的问题，哪些是家庭矛盾产生的等等。你需要正视并改变自己的问题。
3.做好自己的情感角色本分。
大多数人在被对方冷暴力时总是陷入怨妇模式。而且女人也用负面情绪来反击对方，感情自然会越来越差。因此，我们需要做的是放下情绪，坚持自我提升，释放自己的情感角色价值。我们应该继续坚持我们应该做的事情，努力做得更好，这也是引导对方改变的前提。毕竟，我们不应该为所欲为。
4.适当的共情和深入沟通。
在找出问题和对方冷暴力的原因时，要择机与对方进行深入的沟通和共情。一方面，以没有情绪的方式与对方冷静沟通，同时引导对方说出自己的想法和不满。假如是自己的问题导致了对方的情绪和误解，那么你也要适当地感同身受，适当地道歉。也要表达一些内心的感受和诉求，引导对方走出陌陌和疏离，双方讨论如何解决。此时沟通效果的好坏很大程度上取决于对方的配合程度。因此，你也急不来，即使谈得不理想，也不能有太多的情绪和要求，要给对方时间消化，用耐心和诚意慢慢缓和。
以上就是什么是冷暴力以及冷暴力怎么处理的全部内容啦，如果你正面临着冷暴力，希望以上的方法对你有帮助哦！
