每段关系都有沟通问题。当他们甚至不能一起说话时，自然会产生矛盾和不满，最终分手。因此，有效的恢复需要重建沟通模式。恢复是一个重建吸引力的过程，不仅要拯救他的人，更重要的是要拯救他的心。
一、分手后不要解释太多
分手后，你拼命向他解释，说一些道歉的话，信息不回电话，电话不上门找，上门找不到死。女孩，这样做真的没有意义。分手后的解释和纠缠一文不值。这只会加剧他对你的负面评价，增加矛盾，结果适得其反。分手后男朋友否认原来的一切，所以分手后不要解释太多，正式道歉，然后不要追他，保持最后的尊严，及时止损。
二、减少需求感，从他的角度思考问题
在这个时候，如果你不能控制自己对他的需求感，每天去找他，甚至影响了他的正常工作和生活，给对方带来了压力，他对你的否认只会更深刻。与其盲目行动，不如冷静下来，从对方的角度思考，他现在需要什么，找出情绪变化的地方，减少需求感，给对方时间来调整和适应。
三、用事实说话
如果你想改变一个人对你的看法，消除他的负面心理，仅仅依靠语言漂白是不可能的，更需要实际行动。你说你变得更好了，不会像以前那样不合理，他不会相信，毕竟，太苍白了。
说到每天减肥，在朋友圈打卡，都不如一张体重对比图那么有说服力。恢复也是如此。只有把你的实际变化拿出来，他才能相信你的诚意。纠正自己的问题，提高自己，用事实说话。一点一点地消除他对你的负面心理是最有效的恢复方法。
四、与普通朋友相处，重新建立沟通方式
一般来说，朋友相处不会有那么大的压力。他不必像以前那样努力取悦你，也不必委屈自己哄你。分手后男朋友否认原来的一切，你们的关系是平等的。轻松的氛围可以修复关系，为新的吸引力做准备。
