许多人失恋后也久久不能从中走出来，面对失恋，我们也应该正确对待，对于如何缓解失恋来说，其实只需三步就能解决。
一、恰当的宣泄
恋爱的结束，确实会让人陷入悲伤。对于如何缓解失恋来说，恰当的宣泄，能让情绪得到释放，不要让悲伤堆积在心里，悲伤的时候，我们可以找一个没有人发泄情绪的地方，甚至可以向朋友诉说内心的痛苦，但切记不要过分悲伤，因为这样做总是伤害自己。
二、不要给自己独处的机会。
别给自己一个人相处的时间，因为独处时，很容易勾起悲伤的回忆。失去爱情时，多与朋友外出散散心，接触新鲜事物，才能让自己的心情得到放松。别把心思放在不值得的人和事上，多提升自己，才能让自己的生活越来越快乐。假如一直沉溺于悲伤，那么到最后的生活也一定不会快乐。时间可以治愈一切。只有让自己越来越优秀，生活才会对你更好。
三、找回失去的友谊。
许多人因为恋爱后，几乎把所有的时间都花在对象身上。长久以来，与周围朋友的联系也越来越少。真朋友，会在你失意时带给你安慰，也会在你迷茫时带给你鼓励，真朋友会包容你，理解你。爱也许会失去，到了朋友却能成为我们永远的依赖。
找回失去的友谊，不要因为某人而放弃一直陪伴在身边的朋友。对我们来说，失恋并非无法摆脱的伤痕，有些人离开了，但我们自己必须学会坚强和勇敢。爱是奢侈品，可遇而不可求，只有遇见真正适合我们的人，我们才能收获真正的快乐，面对那些不值得的人和事，我们也要学会勇敢地说放弃。
人生还得继续，不要为不爱自己的人浪费时间，只有自己努力，才能收获快乐，即使没人爱你，你也要学会爱自己。在《红玫瑰与白玫瑰》一书中，张爱玲写道：一个人，如果没有空，那是因为他不想有空，一个人不想走，那是因为他不想走，一个人，对你借口太多，那是因为他不想在乎。
爱情也是如此。希望大家都能明白，不爱你的人会有上千个借口，真正爱你的人没有理由。恋爱中，假如你一点也不开心，那么这种爱对我们来说也没有什么意义，提前放弃，反而能让你更早地走出来。如何缓解失恋要知道，失恋不是什么大事。生活要向前看。只有当你越来越优秀的时候，你遇到的人才会越来越专一。不要在垃圾堆里找爱人。只有当你活得漂亮精彩的时候，你周围接触的人才会是高素质的人。别因为别人而失去自我，更别因为别人而伤害自己，你爱自己，别人就会爱你。
