吵架分手断联怎么挽回？3个补救步骤

　　你可能正面临：①吵架时说重话导致关系僵住，他直接消失；②你想道歉挽回，但他拒绝一切沟通，完全不理你；③两人都在气头上断联，时间越久越不知道怎么开口；④担心这次吵架会变成彻底分手。别慌，冲动分手后的断联，只要方法得当，挽回的成功率很高。添加微信，发送你上述情况对应数字(如1或2)，自测《挽回可行性分析指南》。

　　一、吵架分手断联怎么挽回

　　1.给情绪降温别急着联系

　　吵架后双方都带着怒气，这时候追着道歉或讲道理，他一句都听不进去。强行联系只会引发二次争吵，让他更反感。先断联3-7天，让彼此激烈的情绪都冷静下来。这不是冷战，而是给关系一个缓冲期，避免在气头上做出更伤人的事或说更决绝的话。

　　2.用行动道歉而非言语纠缠

　　等他情绪平复些，你需要用行动表达诚意。别在微信上小作文轰炸。如果他没拉黑你，可以简单发一条信息，为吵架时自己具体的过激言行道歉(比如“我为那天说你自私的话道歉，那很伤人不客观”)，然后停止纠缠。也可以做一件关心他的小事，比如点一份他爱吃的外卖送到公司，备注上“再忙也要吃饭”，用行动示好。

　　3.创造轻松机会自然复联

　　道歉后，如果他态度有所软化，可以尝试用轻松的理由重建联系。比如“你上次推荐的电影我看了，果然不错”或者“你落在我这的充电器还要吗？我给你寄过去”。用日常话题自然地重启对话，让双方都能从吵架的紧张氛围中走出来，回到正常交流轨道。

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　　二、花镇成功案例拆解

　　学员郑先生和女友因装修意见不合大吵，激动下说了“这日子没法过”，女友摔门而去并断联。郑先生第二天疯狂道歉无效，找到花镇。

　　导师判断对方在情绪峰值，指导他先完全断联五天。期间，郑先生按导师建议，整理了两人曾都喜欢的旅行照片做成电子相册，未配任何文字。第五天晚上发给女友。女友没有回复，但第二天凌晨发了一条感性的朋友圈。郑先生没有点赞评论。

　　次日，他以“物业催缴水电费，账单发你看看”为由，用平常语气给女友发了信息。女友回复后，他再就吵架时自己的粗暴态度做了简短而诚恳的道歉，双方由此恢复沟通，并在一周后和好。关键在于：先让激烈情绪过去，再用非压迫的方式传递感情与歉意。

　　吵架分手断联怎么挽回？具体冲突性质和对方性格需要针对性分析。本案主咨询师孙老师目前还有3个免费紧急指导名额。如果你情况紧急，可以点击下方按钮，直接添加老师微信一对一指导。