情感咨询

首页 > 爱情问题 > 失恋

失恋后的心情如何平复

来源: 花镇情感网  2019-08-01 阅读数:796

听了好多关于 失恋 的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办,这种低沉和消极的情绪在一点点把灵魂吞噬,失恋后的心情如何平复?

失恋后的心情如何平复

一、失恋后的心情如何平复

1、坦然面对坏情绪

听了好多关于失恋的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办?失恋了,自己整个世界崩塌了,你的心情会非常糟糕,在糟糕的这段时间里呢!

你做任何事情都会做不好,很多的判断和选择也极为的不明智,你会癫狂,会去发泄,这一切都很正常,所以在不伤害除你之外任何人的前提下,允许自己的放纵,变得自私、狭隘、封闭,无论怎么样,只要能让你好受一点都可以。

2、可以脑补但不要付诸行动

失恋后的心情如何平复?在你发泄一部分坏情绪之后,你的心态防御机制会开始启动,它会想法设法捏造出许多,会让你感觉良好的幻觉,自己会变成更好的人、做了什么出气的事情、幻想着复合的画面,这些渴望很强烈,但是记住这些只是幻想,是心态用来激励我们不要在伤心面前自暴自弃。

太把自己的幻想当回事,缺乏理性的思考去实践,你遇到的是这个没有改变的世界,反复的失败只会让你的情绪更加崩溃,更加自卑,绝望,反复沉迷在自我营造的幻想中,不能自拔。分手后如何快速☞ 挽回 ?专业分析&实战指导,花镇导师手把手教你挽回爱情!

3、清理情绪垃圾

所谓清理,意思很简单,就是让你的情绪状态回复到相对正常的水平。利用到一个心态概念就是抽离,简单讲,就是你从一个状态进入另一个状态中,你在第一个状态中的一些表现会在第二个状态中会消失。

听了好多关于失恋的歌,觉得每一首都在唱的是自己,失恋了很痛苦怎么办?接下来的你,就要努力的去维持生活规律,每周必做的事情尽量坚持,周末尽量出去游玩,重新联络起,生疏的朋友圈,参加外出聚会,尽量去避免一个人长时间发呆。

假如你依然还是抵抗不想出门去散心,那么请问问自己,一年后的我,会是什么心情?十年后的我,会是什么心情?或许你会愿意开始改变自己。

推荐导师
李秋菊 婚姻家庭督导私教
李秋菊
团队心理咨询督导师
婚姻修复
情感提升
脱单
4.7
收到4341感谢
立即微信咨询
蔡惠生 明星心理咨询督导师
蔡惠生
明星心理咨询督导师
婚姻修复
关系维护
内在提升
4.7
收到2796感谢
立即微信咨询
76390

情感分析 婚姻家庭私教 在线课堂 注册会员

关于我们 网站导航

©花镇情感网 版权所有

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像
如有违反,追究法律责任

反馈留言 | 联系客服

备案号 粤公网安备 44010402002416号

鲁ICP备20001911号-1

http://qinggan.anslib.com/huazhen/home