心情不好的时候怎么办

每当人心情不好的时候，都会想到心情不好的诗句来表达自己的心情。那么心情不好的时候怎么办？下面花镇小编来给你支招。

一、心情不好的时候怎么办

1、做运动缓解

尤其是做有氧运动，能够有效排解坏情绪，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心态状态的效果。

2、多休息睡觉

有很多时候，心情不好去睡一觉，第二天醒来发现其实也没有多大事。采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。

3、做自己感兴趣的事

在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。

二、心情不好的诗句

1、滴水进心结冰晶，路途茫然夜月残。

2、执手相看泪眼，竟无语凝咽。

3、一生惆怅情多少，月不常圆，春色易为老。

4、抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

5、天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。