花镇情感：和低情商的人怎么相处

　　和低情商的人打交道，简直是一场精神内耗。和低情商的人怎么相处？职场上、家庭里、朋友中，谁都可能遇上这种人。跟他们相处，感觉就像一拳打在棉花上，累得够呛还解决不了问题。这篇文章不讲大道理，就聊聊具体怎么应对，让你既能保护自己，又不至于天天被气得脑仁疼。

　　一、低情商的人有什么表现

　　首先得认准了，别把性格直爽或偶尔失误的人误伤了。真正的“低情商”通常有几个特点：

　　说话永远不“看脸色”：你明明已经脸色铁青不想聊了，他还在那滔滔不绝，甚至开不合时宜的玩笑。比如，大家都在安慰一个项目失败的同事，他突然来一句：“我早就说你这个方案不行。”这不是坦诚，是没眼力见。你在感情里总是内耗，可以和我聊聊，一对一评估你的情况（初步诊断免费）

　　无法共情，理解不了别人感受：你跟他诉苦，他说“这有啥”；你分享喜悦，他泼冷水。他好像活在自己的频道里，接收不到也理解不了别人的情绪信号。

　　遇事只会抱怨，不想办法：工作中一出问题，第一反应是“都怪谁谁谁”，而不是“咱们看看怎么解决”。长期和这样的人共事，负能量爆棚。

　　开不起玩笑，又爱乱开玩笑：别人开他玩笑，他立刻翻脸；但他开别人玩笑，却觉得对方小心眼。双标而不自知。

　　如果你身边有人符合好几条，那下面这些方法可能用得上。

　　二、和低情商的人怎么相处

　　和他们相处的核心，是调整你自己的期待和策略。

　　降低期待，把他当“天气”：别指望他能体贴入微、善解人意。把他看成“雨天”或“刮风”，一种客观存在但不太舒服的环境因素。你会因为下雨而生气吗？不会，你只会带伞或换条路走。对他也是如此，不期待，就不会总失望。

　　明确目标，就事论事：和他沟通前，先想好这次是为了什么事。如果是工作，那就只谈工作步骤、deadline、具体任务。别指望能和他进行深入的情感交流或得到情感支持。把交流内容框死在具体事务上，能减少大部分摩擦。

　　用“我”开头，代替“你”开头：这是避免冲突的关键技巧。别一开口就是“你怎么老这样”、“你太不顾别人感受了”(这会引起对抗)。换成“我需要…”、“我听到你刚才的话，感觉有点难过，因为…”。表达你的感受和需求，而不是指责对方。虽然他可能依然不理解，但至少不容易直接吵起来。

　　三、遇到这些场景怎么说

　　当他说话伤人时：

　　错误回应：立刻发火对骂，或者生闷气。

　　正确做法：平静地、像陈述事实一样说：“你刚才说我这个想法很蠢(原话复述)，这话让我觉得挺受打击的，也让我们没法好好讨论问题了。要不我们先停一下，都想想怎么沟通更好？”然后停止话题，离开一下。这叫“设定边界”，让他知道他的话是有后果的。

　　当他总是抱怨、传递负能量时：

　　错误回应：和他一起抱怨，或者苦口婆心讲道理。

　　正确做法：简短地回应“嗯，是不太容易”，然后立刻把话题转向解决方案或直接结束：“听起来这事挺难的。你觉得下一步能做点啥改变这情况吗？”或者“我手头还有个急活，咱们先忙，回头聊？”不接他的情绪球，不让自己被卷入负能量漩涡。

　　当他无法合作、拖累团队时(工作上)：

　　错误做法：大包大揽，或者背后跟所有人吐槽他。

　　正确做法：在公开场合(如小组会)，用最具体、最清晰的方式分配任务。“这部分由张三负责，需要在周三下班前，把初稿发群里。李四，你负责审核，重点是看第一点和第二点，周四中午前给我反馈。”把流程拆解得极其清楚，责任落实到人，并留下文字记录。减少他“听不懂、做不好”的空间。你在感情里总是内耗，可以和我聊聊，一对一评估你的情况（初步诊断免费）