不会聊天如何提高情商

　　情商智商，在这个时代中已经成为一种极为重要的能力，它也体现在职场中，更在人际关系中具有十分重要的意义。但是，针对一些人来说，她们情商是很低的，这便成为了他们日常生活的一大难题。那样，如何提高情商，不会聊天如何提高呢？本文将从多个角度剖析这一问题。

　　不会聊天如何提高

　　一、了解自己，提升自我认同

　　情商低的人通常对自身的情绪与行为欠缺观念，乃至对自身的情绪与行为无感觉。因而，这种人需先了解自己，提升自我认同。能通过如下所示方法来达到：

　　1.观察自己的情绪转变，记下来。比如，当你遇到温度时，你会有什么情绪反映？当你遇到挫折时，你会有什么情绪反映？

　　2.审视自己个人行为，找出自己的盲区。比如，你一直在与人相处中存不存在一些不合适个人行为？你是不是常常犯错误？通过上述方法，你能更好地了解自己，提升自我认同，进而更好地控制好自己的情绪与行为。

　　二、提升自己的情绪管理能力

　　情商低的人通常对自身的情绪管理能力较差，无法控制好自己的情绪。因而，提升自己的情绪管理能力是提高修养的关键之一。能通过如下所示方法来达到：

　　1.学习培训情绪管理专业知识。掌握情绪的基础知识、科学的分类表达形式，学习培训怎样识别、表述调节自已的情绪。

　　2.如何提高情商，训练情绪调整方法。比如，应用心理暗示方法、呼吸训练放松技巧等，来减轻调节自已的情绪。通过上述方法，你能更好地管理好自己情绪，让自己更稳定更加成熟。