如何提高情商？一起看看

　　情商智商，是指个体在社交中，了解自己情感状态和情感需求，及其对别人情感状态和情感需求的觉察到、认知和运用的水平。情商高的人，可以更好地理解她人的情感，更好地控制好自己的情感，更好地回复社交性。那样，情商低的人如何提高情商呢？如何提高情商？

　　情商低的人如何提高情商？

　　一、认识自己

　　情商低的人，往往缺乏对自身情感状态和情感需求的理解。因而，提高修养的第一步，便是认识自己。可以通过以下方法，得到想要了解更多关于自己的信息：

　　1、情感日志

　　每日写下自己的情感状态和情感需求，可以帮助自己更好地了解自己情感转变与需求。

　　2、人际交往思考

　　回顾自己在人际交往上的表现，认识自己的优点和缺点，及其有待改进的层面。

　　3、沟通的技巧学习培训

　　学习培训沟通的技巧，了解如何更好地表达自己情感与需求，如何更好地更好地理解她人的情感与需求。

　　二、觉察到别人

　　情商低的人，往往无法认知别人情感状态和情感需求。因而，提高修养的第二步，就是为了觉察到别人。可以通过以下方法，获取更多的关于他人的信息

　　1、观查别人

　　观查他人面部神情、身体语言、语言表达能力等，了解她人的情感状况和情感需求。

　　2、聆听别人

　　聆听别人的言语和情感表述，了解她人的情感状况和情感需求。

　　3、换位思考练习

　　根据换位思考练习，了解她人的情感状况和情感需求，更好地了解别人的感受。

　　三、操纵情感

　　如何提高情商，情商低的人，通常控制不了自己的情感，造成情绪变化比较大。因而，提高修养的第三步，就是为了操纵情感。可以通过以下方法，控制好自己的情感。