情商低的人怎样提高情商？怎么提高自己的情商

　　情商，是指个体在社交中，了解自己情绪反应和精神需求，及其对别人情绪反应和精神需求的觉察到、认知和运用的水平。情商强大的人，可以更好地了解他人的情绪，能够更好地操纵自己的情绪，能够更好地回复社交性。那样，情商低的人怎样提高情商呢？怎么提高自己的情商？

　　情商低的人怎样提高情商？

　　一、认识自己

　　情商低的人，往往缺乏对自身情绪反应和精神需求的理解。因而，提高情商的第一步，便是认识自己。可以通过以下方法，得到想要了解更多关于自己的信息：

　　1、情绪日志

　　每日写下自己的情绪反应和精神需求，可以帮助自己更好的了解自己的情绪转变与需求。

　　2、人际交往思考

　　回顾自己在人际交往上的表现，认识自己的优点和缺点，及其有待改进的层面。

　　3、沟通的技巧学习培训

　　学习培训沟通的技巧，掌握如何有效表达自己的情感与需求，如何更好地更好地了解他人的情绪与需求。

　　二、觉察到别人

　　情商低的人，往往无法认知别人情绪反应和精神需求。因而，提高情商的第二步，就是为了觉察到别人。可以通过以下方法，获取更多的关于他人的信息：

　　1、观查别人

　　观查他人面部神情、身体语言、语言表达能力等，了解她人的情绪状况和精神需求。

　　2、聆听别人

　　聆听别人的言语和情感表现，了解她人的情绪状况和精神需求。

　　3、换位思考练习

　　怎么提高自己的情商，根据换位思考练习，了解她人的情绪状况和精神需求，更好地了解别人的感受。