夫妻怎么增加安全感

　　夫妻怎么增加安全感，没有安全感是我们的广泛感受，它总会渗入我们自己的人际关系中，不论是过去的经历、本人的怀疑，或是外部工作压力，觉得不安全的是我们的当然构成部分。

　　但是，针对一些人来说，没有安全感如果是一个长期存在的难题，会影响到她们人际交往关系和满足感。

　　我们怎样引导和支持我们自己的爱人渡过这种脆弱的时刻，这会极大地影响你关联健康。

　　在创建自尊心与培养敞开式交流的与此同时，根据爱人的不安来支撑他们也可以提升大家之间的关系，为成长与亲密无间创造一个安全室内空间。

　　1.帮助其找出原因

　　激励你的另一半坦然地和你沟通交流，积极倾听她们说的话，不必妄自评定。

　　问她们开放式的难题，帮助其探寻自己的想法，并表明是啥让他们感到不安全的。比如:

　　你提及最近的你在我们的感情中感觉愈来愈缺乏安全感，你可以告诉我大量你的观点或感觉吗?

　　我们彼此什么情况下或互动交流好像会引起这种危险的念头或觉得?我所作的或讲的话会不会让人产生那种感觉?

　　你何时开始觉得更缺乏安全感，那段日子两人的关系发生什么事?

　　尝试找到使得他们没有安全感的实际发病原因或事件。

　　认证你的另一半的体验，让孩子知道觉得不安全的是没问题的，你理解他们为什么有那种感觉。

　　2.训练身心健康沟通交流

　　诚信与你的另一半沟通交流，并愿意倾听他的关心。防止斥责、骂脏话，以及其它很有可能造成危害或损坏的交流方式。

　　保证沟通交流是双向的，双方积极开展会话，并觉得快速地表达自己的感受和关心。

　　不必跟他们说，她们的感觉就是不明智的;她们有权利表达自己的感受。

　　做为一个健康的爱人，尊重他们的体会是非常必要的，虽然你很有可能不乐意。

　　训练身心健康沟通技巧：

　　积极倾听，你的另一半共享他们的感受时，不必评定或指责。

　　尝试了解他们的观点，这会帮助你更支持和理解她们。

　　把重点放在问题与实际问题上，而非放到他们的性格上。

　　想要让步以解决矛盾。

　　避免对他们的情绪作出假定，而是要求她们回应难题，以获取更深入的了解。

　　3.给予支持

　　夫妻怎么增加安全感，让你的另一半知道在自己身边，想要一起努力解决这个问题。

　　下面是一些适用没有安全感的小伙伴的方式:

　　向对方确保您对这段感情的爱和承诺，这将包括跟他们说你爱不爱她们，或是花费时间和他们在一起。

　　给与赞美和毫无疑问。

　　小小的善举和定期的问候(比如，询问他们一天过的怎么样)可以帮助他们体会到深爱、被赏析及其感情中的归属感。

　　如果她们在努力克服没有安全感时，引导他们寻求专业协助。

　　对另一半保持理性耐心，由于摆脱没有安全感是需要时间的。除此之外，当她们与没有安全感抗争时，最好不要作出心理现象，特别是如果这个不安全感来自外伤。