这才是我们如何发脾气的正确方法！

在一些令我愤怒的事情上，我们自己就容易控制不住自己的脾气，就特别容易乱发火，从而导致的自己身边的人对自己不满意，我们自己也很懊恼。今天小编就来教教大家如何发脾气的正确方法，以及这种暴怒易怒的我们要如何调节脾气？

一、如何发脾气的正确方法？

1、生气是免不了的

在我们日常生活和工作中，我们只会想如何管住脾气，但是就个人情绪而言，生气是免不了的；赢得别人的敬重，戒防别人犯错方面来说，生气也是必要的。我们大多数人就会想把生气表达出来，就是想使我们自己的生气产生了效应，这就会使得自己的生气对他人人有所震慑，或是使别人更加敬重自己。

2、得不生气时且莫生气

打仗的方法是不战而胜。同样的说服别人的方法是不要生气。那我们气在心头又要如何管住脾气？所以你要学会专注去做你应做的事情。

3、待理由充分后才表达生气

你要向别人表达你的生气，你内心就必得有充分的理由。如果你的理由不充分就会难以生别人的气。就算你能冲别人乱发火，但是也不能理直气壮、难以起到震慑别人的效果，处于弱势的一方也会在心底瞧不起你。

4、生气时不要声色俱厉

吹胡子瞪眼睛、拍桌子、暴跳如雷等，这些都是我们生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆、声色俱厉地生气，会直接伤及我们的内脏、影响人体气机。

5、只给自己和他人建设性的批评

我们的内心难免心生痛苦不平之气，尤其是在失意的时候。我们最容易把自己的失利归咎于与我们最亲近的人，把这种不便于向外人发作的无名之火转身边的人。

二、如何调节脾气？

1、加强户外运动

自己的脾气暴躁易怒一方面是：因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康、保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。

2、多听舒缓的音乐

音乐是最可以陶冶自己的情操的，不仅仅是容易暴怒的人、就是孕妇，听听轻音乐也是很好的，还可以让胎儿放心，所以轻音乐很容易让人入睡、舒缓自己的情绪，这样就会让自己放松，就不那么容易高暴躁了。

3、多和朋友沟通聊天

自己一个人的时候，很多不满的情绪就会越积累越多，所以不要让自己在一个阴暗的地方独处，找你的朋友和兄弟姐妹们多出来聚聚会、聊聊天，这样他们的一言一行也会影响到我们自己，自己的情绪得到排解、自然就不会那么暴躁易怒了。

4、中药调理身体

都说暴躁易怒是因为身体某个位置出了毛病，可以用中药调理一些，虽然小白不信这些事情，但是大家可以把这个当成一种精神寄托，让自己可以一想到喝中药的事情就会主动降低自己的情绪，我们就不会那么暴躁了。