分手后该如何挽回男朋友

　　姐妹们，分手后是不是觉得天都塌了？发信息他不回，打电话他不接，甚至发现他朋友圈都屏蔽了你。别慌，你不是一个人。每天都有成千上万的女性面临同样的问题，但你知道吗？超过60%的分手其实都有挽回空间，关键在于方法。我是情感咨询师林，在情感行业8年，帮助过上千位女性修复感情。今天我把最实用的挽回方法整理出来，全是干货，没有废话。

　　一、挽回前先问自己这3个问题

　　我接触的客户里，有30%的人其实并不适合挽回。在行动前，先冷静回答：

　　你们为什么分手？是原则问题(出轨、暴力)，还是日常矛盾积累？

　　你真的还爱他，还是不甘心？很多姑娘只是不习惯单身

　　如果复合，你们的问题能解决吗？怎么知道你们的感情还能不能挽回，点击加我，和我说说看怎么帮你。

　　28岁的小雅告诉我：“分手后我哭了两个星期，后来才想明白，我放不下的不是他，是那三年的习惯。”想清楚这几点，能少走很多弯路。

　　二、99%的人都会犯的3个挽回错误

　　错误1：信息轰炸

　　“我一天给他发50多条消息，从早安说到晚安，结果他把我拉黑了。”——26岁客户小敏

　　数据很残酷：分手后频繁联系的女性，80%会让关系更糟。

　　错误2：情绪绑架

　　“没有你我活不下去”“我这么痛苦你满意了吗”——这些话只会把他推得更远。男人最怕压力，你的痛苦是他的负担。

　　错误3：让朋友当说客

　　“我让我闺蜜去劝他，结果他更反感了。”共同朋友可以适当传递你的变化，但施压只会适得其反。

　　三、分手后该如何挽回（4步科学挽回法）

　　第一步：冷静期(7-21天)

　　别联系，真的。这段时间做什么？

　　暂时消失在他的世界

　　不点赞、不评论、不看他的动态

　　专注自己：健身、学新技能、和朋友聚会

　　27岁的婷婷分享：“断联两周后，他竟然主动问我最近在忙什么。之前我天天找他，他理都不理。”

　　第二步：重建吸引力

　　男人是视觉动物+结果导向动物。你要：

　　外在提升：换个发型，学学穿搭，不是为他，是为自己

　　生活展示：朋友圈发些积极内容(读书、运动、和朋友聚会)，但别太刻意

　　解决核心问题：如果分手是因为你太作，就学情绪管理；如果是缺乏共同语言，就培养兴趣爱好

　　第三步：恢复联系

　　时机到了，怎么重新开口？

　　借口要自然：“你之前推荐的餐厅叫什么来着？”“我妈让我问你还记得那个医生电话吗”

　　聊天要轻松：别谈感情，别抱怨，像普通朋友一样聊天

　　见好就收：聊到氛围好时主动结束，让他有意犹未尽的感觉

　　第四步：制造见面

　　见面是挽回的关键一步：

　　选择轻松场合(咖啡厅、公园)

　　时间要短(1小时左右)

　　展现你的变化，但别直接说“我改了”

　　如果他问起感情，可以说“这段时间我想了很多，成长了不少”

　　四、要是自己挽回不了怎么办

　　如果你出现以下情况：

　　1.尝试一个月，对方越来越冷淡

　　2.情绪完全失控，影响工作生活

　　3.分手原因复杂(涉及父母、第三者等)

　　4.完全不知道他在想什么

　　30岁的客户小月说：“我自己折腾了三个月，情况越来越糟。找老师指导后，才明白男人和女人的思维差异那么大。按照专业方法，两个月就复合了。”

　　挽回的本质不是求他回来，而是：解决导致分手的问题，让你成为更好的自己，重建健康的相处模式。即使最后没复合，这个过程也能让你蜕变。很多姑娘告诉我，即使没挽回成功，她们也变成了更有魅力的人，遇到了更好的感情。想挽回感情自己挽回却不知道怎么办吗，点击加我，我帮你分析下，不让对的感情因为错的方法错过。