女人出轨不想离婚怎么办

　　女人出轨不想离婚怎么办?“我做了错事，但我真的不想离婚。这个家、孩子，还有这么多年感情，我都放不下。”在花镇接待的咨询中，说这话的女性，十个里有八个眼眶是红的。她们语气里有自责、有害怕，但更多是一种无措——事情发生了，该怎么收场?今天，我们不谈大道理，就说说那些“不想离”的女人，后来都怎么样了。

　　一、先停住，别让事情更糟

　　真实案例：陈姐，37岁，和初恋偶然重逢，一时冲动出了轨。事后她慌得整夜睡不着，一边对丈夫愧疚，一边又怕被发现。结果她越想掩饰，行为越反常——突然对丈夫特别好，又动不动发脾气。不到一个月，丈夫就起了疑心。她来找我们时哭着说：“我真傻，差点自己把家作没了。”

　　花镇建议：如果你现在满脑子都是“千万不能让他知道”，那你已经走在危险边缘。过度掩饰就是变相提醒。出轨后的头一个月最关键，90%的婚姻破裂不是因为出轨本身，而是因为后续一连串的错误处理。你在感情里总是内耗，感觉自己的情绪和生活很受对方困扰吗？点击加我，立即和专业咨询师连接一对一评估你的情况。

　　二、理清楚：你为什么不想离

　　不想离婚，通常有几种原因。诚实面对自己，才能选对路：

　　为孩子和家庭(最常见，约占65%)：怕单亲家庭伤害孩子，怕父母承受不了。

　　对丈夫还有感情(约占50%)：只是一时糊涂，心里爱的还是家里这个人。

　　经济和生活依赖(约占30%)：自己没有独立经济能力，离了不知道怎么生活。

　　害怕社会眼光(约占20%)：怕被人指指点点，尤其在小地方或传统家庭。

　　关键点：如果“为孩子”是你的首要原因，请记住——一个冷漠、充满猜忌的双亲家庭，比平静的单亲家庭对孩子的伤害更大。你要解决的，不是“维持婚姻的形式”，而是“给孩子一个有爱的环境”。

　　三、女人出轨不想离婚怎么办

　　A.彻底断掉，专心回归

　　如果决定回家，就必须做到：

　　立刻结束婚外关系：别拖，别信“慢慢淡”这种话。发条信息明确说清，然后删除所有联系方式。拖一天，风险多十倍。

　　接受秘密可能被发现的可能：做好心理准备，如果有一天丈夫发现了，你怎么面对。不要主动坦白(除非你有极强心理承受能力和处理技巧)，但也不能活在随时崩溃的恐惧里。

　　真正把心收回来：不是人回家就行。多花时间陪丈夫孩子，周末一起做饭、散步，找回家庭的温度。很多丈夫其实能感觉到妻子的“心不在焉”，只是没说破。

　　案例：林女士，41岁，出差时和客户发生了短暂关系。回来后她痛苦了很久，最终做了三件事：申请调离了与该客户相关的项目;把更多精力放在家里，主动策划了全家旅行;和丈夫重新开始约会，每周至少一次单独吃饭。两年过去了，婚姻反而更亲密。“那件事成了我一辈子的教训，但也逼着我重新学习怎么经营婚姻。”

　　B.如果断不掉，趁早放手

　　如果出现以下情况，说明你其实已经做了选择：

　　你心里更爱外面那个人

　　你一想到结束就痛苦得受不了

　　你已经对丈夫毫无感觉，只剩责任

　　你偷偷希望丈夫发现，好帮你做决定

　　这时候，离婚反而是种善良。拖着对三个人都是折磨。至少，诚实地结束一段关系，比欺骗和背叛来得体面。

　　四、女人出轨不想离婚怎么办

　　出轨后的女性，内心压力其实巨大。在花镇的案例中，超过70%的人会出现失眠、暴瘦或暴食、焦虑等症状。如果你正处在这种状态：

　　先顾好身体：睡不着就就医，别硬扛。身体垮了，什么都完了。

　　给自己一个出口：可以是专业咨询师，也可以是没利益关系的树洞。但千万别在社交软件上发伤感文字，这是自我暴露。

　　重新审视婚姻：出轨往往是婚姻生病的“症状”。你们多久没好好聊天了?多久没有亲密接触了?即使这次渡过危机，如果婚姻模式不改，未来还可能出问题。

　　五、如果你不知道下一步怎么走

　　很多女性卡在“想回归但不知道怎么做”的阶段，内耗严重。这时候，专业帮助能让你少走弯路：

　　帮你分析现状：你的婚姻到底哪里出了问题?是沟通不畅，还是长期忽视?

　　制定可行计划：怎么逐步结束婚外关系?怎么修复夫妻信任?(如果决定回归)

　　提供心理支持：最难熬的阶段，有人能接住你的情绪，让你不崩溃。

你在感情里总是内耗，感觉自己的情绪和生活很受对方困扰吗？点击加我，立即和专业咨询师连接一对一评估你的情况（服务为付费服务，现在添加咨询有优惠)。