女人滋补：黑米粥和紫薯山药糕

女人要学会保养自己，女人滋补最关键的是饮食。如果你想拥有曼妙的身材，以及吹弹可破的肤质，不妨多吃一些黑米粥以及紫薯山药糕，黑米的功效能够焕发女人容颜。下面为大家详细介绍黑米粥的功效与作用，以及紫薯山药糕的对女人的好处。

一、黑米粥

黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有滋补的作用。对女人来说，常食此粥，有利于孕妇的健康。

黑米的功效是开胃益中，健脾暖肝，明目活血之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的滋补作用。将黑米熬成粥，能够更大发挥黑米的功效。黑米粥的功效与作用是肾调养，气血双补，补虚养身，治疗贫血等。看完黑米粥的功效与作用，大家是否想立即煮一碗来尝试一下呢！

制作黑米粥流程是，黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

二、紫薯山药糕

紫薯山药糕是一道制作简单的菜品，紫薯和山药都富含丰富的营养，热量比普通的蛋糕要低很多，容易消化，老少皆宜。

制作这个糕点的方法很简单，主料是紫薯1斤，紫山药1根，红糖2大勺，蜂蜜2大勺，牛奶50ml，鱼胶粉1大勺。将山药泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圆球，先用模具压入山药球，再压入紫薯球，脱模即可。

这一糕点营养丰富，味道诱人，关键还对女人有滋养功效。

女人过了25岁就要学会保养自己，常吃黑米粥或者紫薯和山药糕，你的气息一定会越来越好。