情商高的人，都懂得控制自己的情绪

生活中我们会发现这么意中人，性情温和，很少会发火，懂得控制情绪，这是一种高情商的表现。

怎样控制自己的情绪

1、相信人可以控制

无法控制情绪的人，往往有一个特征：暗示自己情绪是无法控制的。这是第一步，根据科学的研究，除非有疾病，否则人的情绪绝对可以控制。

2、懂得行动决定情绪

我们惯有的思维是“我心情很不好，所以我什么事情都不想做。”认为行动是由情绪所引导的，因为“心情不好”，才导致了“行动异常”。

实际上，按心态学的观点看，情绪是跟在行动之后的。或许，是因为你什么都没有做，所以才开始心情不好的。

不妨试试这几个方法：

1)合理的运动、出去走走改变环境、与朋友见面倾吐心绪，都是很好的转换情绪的行动方式。

2)采取和自己情绪相反的举动

即使你没有错，也和惹你生气的人道歉；试着和你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，发现自己不再像过去那样在意了。

3、学会说不

有时候，我们会太照顾别人的想法，为了配合大家，而委屈自己。抱持这种只配合别人、而不表示自己想法的人，在情绪上，往往也会背负着不满与烦躁，甚至产生自我厌恶的情绪。

其实懂得自己想要的是什么，并试着向别人传达你真实的想法；做能做的事，婉转拒绝做不到的事，让自己从容、坦然。

懂得控制自己的情绪有什么好处

1、情绪总是很稳定的人在与人交往的时候，更容易避免冲突的发生，更容易维持一段长久的关系。

2、活得漂亮的人并不是有多强大，而是他们会控制自己的情绪，看轻、看淡悲伤，不难为别人，也不作践自己。