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孕妇能吃开心果吗,孕妇不能吃坚果有哪些

来源:明君情感 2023-07-05 阅读数: 1340

  怀孕期间,孕妇可以吃腰果、开心果、核桃、花生等坚果,但吃坚果时要注意不要吃发霉的坚果,也不要吃一些含色素或添加剂过多的结果。孕妇能吃开心果吗,要注意化学物质加工的坚果和炒焦的坚果不能吃。建议每天吃10克。



  一、孕妇能吃开心果吗

  坚果富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,如核桃、花生、榛子、腰果、开心果等,能有效消除疲劳,补充体力,帮助孕妇补充微量元素。只要不吃太多,就没有问题,很容易引起消化不良。

  发霉或过期坚果孕妇不能食用,致癌性强;用漂白剂等化学物质加工,不利于孕妇健康,不能食用;油炸坚果有致癌风险,孕妇不能食用;容易引起过敏的坚果,孕妇不能食用。

  二、孕妇不能吃坚果有哪些

  孕妇不宜吃的坚果有杏仁。杏仁有一定的毒性。如果你吃它们,它们可能会导致胎儿畸形。此外,核桃仁可能会导致流产的风险,所以这两种坚果不应该吃或吃得太多。吃坚果的时候,一定要知道能不能吃。你可以吃一些花生、瓜子等坚果。

  另外,不要吃一些促进血液循环的食物或活性强的食物,如红枣、龙眼等。适当少吃葡萄干,富含铁和钙,具有极佳的补铁补血作用,具有利尿消肿作用。可以适当食用。不建议孕期糖尿病孕妇食用。

  香蕉干可以适当少吃。香蕉干是高温干燥油炸而成,生产过程中营养成分会受到破坏。此外,为了增加口感,可以添加大量的白砂糖和添加剂。过度使用不仅会影响食欲,还会摄入大量脂肪,不利于孕妇健康。


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