当你发现自己在精神上出轨时，你可以试着转移注意力。世界上有太多优秀的人和太多的。当然，每个人都可以选择放弃自己的关系。下面来看看精神出轨了怎么办吧!
1.尽量少看手机
在当今媒体或媒体相对发达的时代，大多数人精神不忠的主要原因是通过一些媒体形成的。因此，如果你想改变这种情况，你应该从实际行动和实际媒体中分离出来。换句话说，因为精神不忠是由于看不见造成的，直接减少与媒体的沟通和接触可以很少改善现状。
2.尽量减少与异性的接触
精神不忠最重要的原因是异性太多，身体不忠不能形成想象。你说当你对异性有严重的想象力时，你会从源头上解决问题，也就是说，尽量减少与异性的接触。由于与异性接触的减少，自然会减少与异性的幻想，进而减少精神不忠的发生。因此，一般来说，当精神不忠时，最好的约束方式是尽量减少与异性的接触。
3.丰富你的业余时间
对于精神出轨了怎么办来说，精神不忠最重要的原因之一是，因为时间和思想都非常自由，所以会有额外的时间和思考来想象一些事情，或者专注于一些事情。当我听说妈妈丰富了她的业余时间时，换句话说，当有足够的时间去做，或者想象一些事情时，那么自然不会导致精神不忠的发生。所以最好的方法是丰富你的业余时间，因为丰富你的业余时间等于使用分心的方法来减少现状。因为当你的思维从一件事转移到另一件事时，其他额外的注意力将不再关注原来的事情，所以试着丰富你的业余时间来限制你的精神不忠。所以控制精神不忠或约束精神不忠的最好方法是丰富你的业余时间。
