如果你被对方屏蔽和删除，这表明你的关系已经到了困境的程度。对方不想再和你有任何联系，甚至不想再看到你的消息和动态。在这种情况下，被删除拉黑后该怎么办，你需要付出更多的努力和耐心，以及正确的方式和策略。
一、冷静下来，找出原因
在被屏蔽和删除后，你可能会感到非常绝望和恐慌，尽一切可能联系对方，解释道歉，请求感情和原谅。但这只会让对方更厌恶和无聊，把你当作一个不合理的纠缠者。所以，你首先要做的就是冷静下来，给自己一些时间和空间。在这段时间里，你必须分析分手和屏蔽的原因吗?你做了什么来让对方感到悲伤和失望?还是你们之间有什么不可调和的矛盾和差异?还是对方不再爱你，还是爱上了别人?只有找到问题的根源，我们才能有针对性地改进。
二、改变自己，展示进步
如果你想让对方再次看到你的价值和魅力，你必须做出一些真正的改变。这些变化可以是外在的，也可以是内在的。例如，你可以改善你的形象和气质，穿着得体，保持良好的卫生习惯;你还可以提高你的个人能力和质量，学习新的知识和技能，扩大你的兴趣和视野;你也可以调整你的心态和性格，变得更加积极、乐观、稳定、体贴和温柔。简而言之，你必须让自己成为一个更好的人，一个让彼此羡慕和欣赏的人。
当然，改变自己不是为了迎合对方或他人的喜好，而是为了自己的成长和幸福。被删除拉黑后该怎么办，因此，在改变自己的过程中，你应该保持自信和自尊，不要放纵自己或放弃原则。同时，你也应该展示你的进步和成就，让对方通过某些渠道看到你的新面貌和新状态。例如，你可以通过朋友圈或社交媒体分享一些有意义或有趣的内容;你也可以通过共同的朋友或同事传递一些关于你的信息。
