在这里，我严肃地说：不要做毫无意义的断开，这只会增加你恢复的难度和时间限制。
我发现很多人分手后都愿意在网上搜索如何挽回前任？结果呢？似乎十有八九他们在告诉你一个词——断开联系。
之后，你相信了。我觉得自己好像找到了一恢复的民间处方，于是开始切断与前任的任何联系。说实话，很多前任不会像网上说的那样产生危机感，激发反复情绪。
相反，随着你的断开，你的前任开始认为你想分手。当你放慢脚步，想要重新开始时，你发现你的前任已经走出了失恋的阴影。他甚至开始接触新的爱情。分手后多久能挽回？
要记住三点：
1.如果彼此是假分手，那就不要在你身上断开。
2.如果是一般的真性分手(如异地、现实压力、性格冲突)，那么下策的断开时间在3~7天左右。
3.如果是极端的真性分手(如出轨、冷暴力、肢体冲突)，那么下策的断开时间为7~21天，不超过21天。
至于为什么会有这样的时间限制，事实上，从心理学的角度来看，主动分手分手的遗忘曲线如下图所示:
如图所示，大部分恢复的黄金窗口期一般在3~21天之间。前任在第7天，你的记忆力和依恋感开始逐渐下降。经过30多天的恢复，前任对你的感性记忆只有2%。甚至更低，前线拖得越那么你恢复的成功率就越低。
所以我告诉你，断开连接不是所谓的灵丹妙药。如果你错过了恢复的黄金窗口期，你的成功率只会降低。
同时，断开联系的目的永远不会简单地让你不联系对方，而是为了缓解对方的抵触情绪。减少前分手对感情的抵触机制。当对方能够理性地回顾自己的感受时，此时你的重新联系可以最大限度地发挥作用。
所以在分手后的3~21天内，事实上，你在这段时间里所做的直接影响到你是否能成功复合，这也是你最有效的复合期。
我一再强调许多顾问：
恢复不是你做了多少正确的事情，而是尽量避免你做错了什么。
以我曾经接触过的一个案例为例。分手后，男孩们根本不知道为什么要分手。他们只是粗暴地认为也许他们太胖了，女孩们看不起他们。
所以分手后，我轻信了网上一些自我提升的方式，开始健身、旅游、从事副业赚钱。结果呢？当他重新联系时，他的前任根本不在乎他的身材好吗？收入有没有提高？
这个女孩真正厌倦的是这个男孩永远不会关心她的感受。在重聚期间，男孩本质上是一样的，女孩对他的态度更加排斥和冷漠。
后来，我和这个男孩做了一个充分的回顾分析，了解了女孩失去的情感需求，并及时弥补和纠正，两人重新修复了旧的。生活也重新走上了正轨。
有趣的是，这个女孩从来不在乎男孩的身材，甚至觉得胖男孩更安全，复合后煽动男孩开始增肥。
那么话说回来，复合成功的前提是什么呢？
很多人会像泥一样告诉你：你要提高自己，你变得更好，前任自然会回来。
但我想在这里给你一盆冷水，没有目的。没有定向的自我提升，除了浪费时间和精力，真的不能回到前任的心。甚至一些自以为是的改进也会加剧前任的无聊。
记住一件事：几乎所有的分手问题都是由一种或多种情感需求丧失引起的，而恢复成功的必要前提是弥补需求。
为什么我反复强调恢复复盘的重要性？
因为这是一个审视自己、确定恢复方向的过程。在这个过程中，通过对一件又一件事情的深入分析，你可以找出前任失去的情感需求是什么，以及如何有效地改变。
你知道，你的恢复时间非常有限，只有在有效的时间内有针对性地改变和改进，你才能赢得前任的青睐，你的复合成功率将得到最大的提高。
举个例子，其实女生之所以觉得男生从来不在乎自己的感受，说明女生长期处于关注感很低的状态。
因此，为了弥补前任关注的丧失，主要从以下四个方面入手：
1.替代话题感，刷新刻板印象。
我告诉这个男孩：首先，我们应该克制自己的纠缠欲望，接受当前朋友的身份降级，弥补女孩的需，以刷新彼此的认知。
根据我们的回顾分析，我们找到了一个非常关键的突破：女孩的胃不是很好，一旦她胃痛，男孩总是感到无害和优雅。没有及时照顾它。
但在男孩深刻认识到问题的根源后，我建议他试着用这样的句子重新进入前任的世界：
你的胃药好像落在我这里，最近胃还疼吗？我不需要邮寄回去。
没有目的。没有攻击性的话题感，女生的排斥感很弱。虽然女生一开始没有表现出异常的热情，但对男生的态度明显缓和。
2.身份定位，有效沟通。
只有接受朋友分手后的身份，对方才能愿意与你有效沟通，从而建立新的吸引力和舒适感。
之后，我建议这个男孩，通过自己的聊天思维，如果没有，向前任暗示的理想类型。当一个女孩能对一个新的你感到好奇时，你的康复就成功了一半。
例如，分手后的第八天，女孩发布了一个工作很累的朋友圈，这实际上是一个非常重要的信息点，我建议男孩：无目的地发起邀请，测试女孩此时的意愿。
我家楼下开了一家新的日本食品店。听说一男一女的消费可以打八折。我碰巧有一张储值卡。没有别的意思，但我突然想起你喜欢吃鲑鱼。
当男孩完成这句话时，基于男孩在聊天过程中的变化，女孩放松了对男孩的态度，如果女孩看到了男孩的变化，她很高兴地接受了他的邀请。
但我告诉这个男孩：谈谈他的生活，谈谈什么新的感觉，因为复合这件事，让女孩主动接受你，而不是觉得你通过吃饭，强迫女孩复合。
3.引导付出，制造窗口期。
真正的恢复不是你必须表现得很好，让对方做出选择，而是吸引她的前任，让她主动关注你的生活。
然后，两人之间的关系在最后一次约会后变得越来越强烈，成功地进入了模棱两可的恢复期。此时，需要恢复方敏锐的洞察力来创造窗口期，以达到有效复合的目的。
之后，男孩在女孩生日那天成功约好了她，精心安排了一天的行程，在这个时间节点上有效地弥补了之前忽略的关注感。
约会结束时，当我把女孩送到楼下时，这是我前任对男孩最感兴趣的时候。男孩看到了女孩的不情愿，巧妙地说了这样一句话：
让我们拥抱一下，你再上楼。
要明白，拥抱的动词界限感非常模糊。这是朋友和情人之间的亲密行为。女孩们对这个动作的抵触感很低。此外，女孩们对男孩有很好的印象，所以她们很高兴接受男孩的行为。
之后，男孩悄悄地对女孩说：拥抱之后，你再也不允许离开我了！女孩含蓄而害羞地说了一句嗯，默认了这段关系的复合，很快女孩搬回来，继续过着甜蜜的同居生活。
因此，基于这个真实的案例，我们可以总结一点：
分手后多久能挽回？复合成功的前提——一定是你可以改变和改进方向，分手后，可以弥补前任的情感需求，她有理由说服自己回去。
好好分析你过去的感受，有针对性地改变和弥补，与前任达到有效的同理心，这是你康复时必须做的。
记住：不要做毫无意义的断开，也不要做毫无意义的自我提升。
