失恋的痛苦体验只有经历过的人才会明白，爱情结束后，突然与自己有亲密关系的人说再见，心中十分难受，为此，怎么挽回分手的恋人?
一，怎么挽回分手的恋人
1.学会调整自己的心态。
自从要去挽回，那就要懂得调整心态。成天患得患失，整天胡思乱想，不但为挽回不利，更有可能使你在一次不能控制的情况下陷入失控状态，一些人正因如此，所造成的挽回后果愈来愈严重，导致挽回对象愈来愈反感，以致于走向不可挽回的地步，因此心态调整非常重要，拥有良好的心态，才会有好的收获。
2.控制需求意识。
要挽救的不仅仅是良好的心态，即使有时你不会胡思乱想，也不会整天消极，但是，你对需要的感觉如果过分强烈，也会增加对方的反感度，由于分手时原本对方对你够厌倦了，而因你过度需求感而做出了高需求行为，那么可以想象，对方只会更加厌倦你。因此，学习控制需求也是挽救技术之一。
3.交换角色。
假如你只是停留在自己的角色上，就不能了解对方的想法。你们最需要的是交换角色，你们就是对方，沿着对方的角度，慢慢地能感觉到对方想要的.令人讨厌的等等。你们现在开始交换角色了，为什么要分开?另一方为什麽会去死呢?抛开自己，你就可以慢慢地去感受对方的思想，这也许还是一点点。互相交换是我们发现问题的重要途径，也是让自己学会放下，去体会别人的感受，不管是对挽回，还是对自我更好的提升，都是一个必要的方向，不仅要了解别人，还要了解自己。
4.消极吸引。
最后，怎么挽回分手的恋人?“魅力”并非仅凭言语就能表现出来，在这一点上，你首先要培养这种吸引力。最初是什么吸引着对方，现在为何不再存在?是否在交流的过程中你改变了一些东西，然后抹掉了那些闪光点，那就是恢复那个自我的时间。
