吵闹，分分合合太正常了。但是真正放下一段感情并不容易。如果你们之间还有感情，那就改变矛盾的地方，好好在一起!接下来让我们一起看看分手之后想挽留一段感情，怎么做。
一、先给彼此减轻压力。
降低血压实际上是一个很广的词。一般来说，分手后，你们的关系压力会降低，矛盾会减少。实际操作中有很多方法。比如你可以用合理的错误行为来有效的降低压力。分手后，你要合理化自己在这段关系中的错误行为，让对方对你有所了解。建立共同点，也就是说，当对方提出要分手时，要同意对方的决定，你可以说：其实我也觉得我们不适合他，我尊重你的选择。最终要迅速建立假友谊区，所有分手后的朋友关系我们都定义为假友谊，进入假友谊区后可以最大限度地保持你们之间的联系交集，避免挽回空间的压缩。
二、想要高位挽回，提升价值至关重要。
分手之后想挽留成功，价值是核心内容，自身价值占挽回成功的比重很大。因此分手后一定要做好自己的建设，自己的建设包括外形和内在两个方面。外貌价值顾名思义就是将自己的形象打扮得精致、有吸引力，让前任下次见到你时感觉焕然一新，外貌的变化也会让对方感觉到你的心态发生了变化。造型改造是挽回操作中简单、快捷、有效的方法之一。
此外，自我建设还包括内部建设，内部建设意味着提升你的爱情水平、思想水平、情商等等。这并非一蹴而就，而是一个不断渐进、不断迭代升级的过程。你应该先仔细检查一下自己在这段关系中的主要问题，为什么对方会提出分手，总结出缺点，把缺点改掉是其他提升的大前提，否则，即使挽回成功，这些缺点也不会改变，以后也会分手。
三、构建精彩积极的生活方式。
分手后，你必须改变过去的生活模式，让自己的生活充实、阳光、积极、精彩。因为这里有一个潜在的心理逻辑:分手后的生活比以前好，早就知道了，也就是说，应该分手的人是你，而不是对方。分手后，我发现了更好的自己。这只手分得太晚了吗?这样，选择权就会重新掌握在自己手中。事实上，当分手后，对方看到你的生活越来越好时，他也会感到奇怪，为什么你会这样?在一起真的阻碍了你的进步吗?如果他有好奇心，就会关注你，关注会增加感情投入，最终实现二次吸引。
