对一个人来说,无论是情商与智商都会影响一生。那如何提高情商呢,接下来小编分享四个提升情商的方法。
一,学会划定合适的心理界限。
或许你自以为和别人界限不明是件好事,这样每个人都可以随心所欲地相处,而且彼此之间也不必激烈讨价还价。看起来有点道理,但是它的缺点是,别人常常伤害你的感情,而你却不知道。
事实上,仔细观察周围你不难发现,界限能力差的人很容易患上病态恐惧症,他们不会和侵犯者抗争,而是更愿意和第三者交谈。假如我们是那个侵犯他人心理界限的人,在发现事实真相之后,我们会觉得自己是个冷血的大傻瓜。与此同时,我们也会感到受到伤害,因为我们不仅对自己的错误负责,而且对第三者卷入其中,对我们的评论充满愤慨。
界限清晰对每个人都有好处。你必须明白别人能做什么,不能对你做什么。当别人侵犯了你的心理界限时,告诉他要改正。如果你总是划不清心理界限,你需要提高你的认知水平。
二,找到一种适合自己的方法。
让自己在感觉快要失去理智的时候平静下来,让血液留在大脑里,做出理性的行动。
有人说,情商决定命运。的确是。美国人曾经开玩笑说:当事情发生时,理性的孩子让血液进入大脑,聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动。
是的,当血液充满大脑时,你会头脑清醒,行为得当。相反,当血液流向你的四肢和舌头时,你会做愚蠢的事情,冲动,易怒,不择言语。
三,想抱怨的时候,先停下来问自己。
“我是想继续忍受这种看似不可改变的情况,还是想改变?我们无休止的抱怨,我们称之为唠叨。抱怨会消耗力量,没有结果,对问题毫无用处,很少让我们感觉更好。
差不多所有人都发现,如果向有同情心的第三方倾诉委屈,而他会跟在一起生气,我们会感觉好些。有些人对你说:“可怜的宝贝。”这对你来说是一种极大的安慰,你的压力似乎减轻了,所以你可以重新面对原来的局面,尽管事情没有改变。
四,清除一切浪费精力的东西。
情商决定命运,什麽不利于我们增强情商?回答是所有浪费精力的东西。
许多人的神经系统像父亲的手一样长着厚厚的茧。我们已经习惯了意识不到能量的消耗。能量是微妙的,但也能体会到明显的变化。例如,当我们听到好消息时,肾上腺素会激增,当我们听到坏消息时,我们会感到疲惫。我们通常不注意精力的细微消耗,如与负面人士相处、在桌子上找纸等。
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