如果有一件事让我们心烦意乱，而这件事是我们无法改变或发生的，那么我们就不能总是想着它。有心事心里堵的难受怎么办，控制自己的情绪也很重要。冲动只会让我们暂时忘记烦恼，随之而来的是各种各样的问题。
一、找到合适的对象进行交谈。
如果你心里有苦恼，不要对每个人都说。鲁迅写的《祥林嫂》一文中的祥林嫂就是一个典型的负面例子。祥林嫂告诉大家她的悲惨经历。最后，她不仅得不到别人的安慰，还遭到人们的唾弃，最终在人们的祝福声中死去。事实上，类似的事件随处可见。你知道，不是每个人都愿意或有义务听你说话。因此，我们必须找到真诚对待你的人，告诉我们的苦恼，以免让自己陷入更尴尬的境地，让自己成为第二个祥林嫂。
二、说话的地方要合理。
谈话的地方最好在私人场所或相对休闲的地方，如家、茶馆等。不要在办公室说话。我们都知道办公室里有很多是非，你在办公室说话会影响别人的工作，很容易引起公众的愤怒。不要在公共场合大声说话，这很容易把你误解为泼妇。
三、不要反复啰嗦。
不要每天都谈论同样的烦恼。不管一个人有多好，总是听同样的烦恼，他都会失去耐心。最后，让你怀疑人与人之间的感情。
四、期望值不要太高。
在一个竞争激烈的社会里，每个人都在忙着生活，有些人愿意花时间听我们说话，我们应该感激。有心事心里堵的难受怎么办，不要希望别人在告诉你之后能给你这样那样的帮助。知道心脏病需要心脏病医生，我们告诉人们只能缓解我们的压力，最后你需要摆脱麻烦。
五、不要什么都说。
说话的时候，不要贪图一时的快乐，不要大脑说任何话。俗话说:祸从口出。告诉人们痛苦时，一定要有底线。如果违反了社会公德，对他人造成伤害，尤其是人身攻击，一定要小心，以免不小心违法诽谤。
