《情感自由:让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯~欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。
*其他的感想
1.外在的重要
衣服合身和合场合
2.接近优秀的人
打破固有的想法，优秀的人往往是那些乐于帮助别人的人。不可“以己度人”，认为别人不喜欢帮助我们，认为帮助=麻烦。请优秀的人喝咖啡帮助自己解决困惑再好不过。
3.反思总结
每做一件事，都考虑如何比现在更进一步，就能爬升得更快。
4.思想认知变得优秀是个广泛阅读的过程。而非买书花钱那么快，要经得住时间。如同今天看了《少林英雄》，里面说，功夫，功夫，就是时间和汗水，日复一日的训练。
5.用旧事物解答新事物
学霸是那些把知识联系更紧密的人，这样不仅不容易忘，而且能够花更少的时间获得进步。
