如果你不能接受你丈夫的欺骗呢?你可以做任何必要的事情来释放你的情绪，比如花时间散步。锻炼或者只是关在房间里哭，这种释放情绪的方法是无害的，但也可以帮助自己更理性地思考一点。不要责怪自己，不要认为你的另一半作弊是因为你缺乏魅力，因为你太忙了，或者因为你忙于照顾孩子，没有时间专注于这段关系。你的另一半作弊了，这是他或她的错，你不应该为另一半作弊而责怪自己，但在你反思整个关系的过程中，当然，你可以考虑你是否采取了一些行动来减缓这段关系。
一、不能接受丈夫出轨怎么办:处理丈夫出轨的技巧。
如果你发现你的伴侣在作弊，而他不知道你知道这件事，你应该花一些时间来反思你想说什么。也许你可以离开你的伴侣几周。如果你们住在一起，这一举动尤其困难，但如果你需要离开，试着和你的朋友或家人住在一起，必要时甚至住在旅馆里。一旦你感到平静，想想你和作弊者之间的关系，评估你的关系：对方让你感觉怎么样?你能想象没有他你的未来吗?这是一段美好的关系，还是你只是害怕放手?你愿意原谅作弊的人是因为你真的想挽救这段美好的关系，还是因为你害怕孤独?你将如何描述这段关系的发展轨迹?你们的关系是否总是顺利的，突然恶化，还是你们的关系正在慢慢下降?试着想想为什么这段关系会有这样的发展轨迹。
1.冷静。
男人作弊，妻子的心理指定不受影响，尤其是那些脾气暴躁的妻子，在发现曾经认为非常诚实的丈夫实际上做了背叛。愤怒突然冲到额头大吵大闹地打骂丈夫，所以让丈夫越来越厌恶自己。
所以即使天塌下来，也要给自己至少一天的冷静时间。当然，你第一次说话的时候很冲动。冲动往往是主观不讲理的话，很难说服人。
老公出轨接受不了咋办?
2.客观分析丈夫出轨的原因。
尽管丈夫的欺骗是错误的，但许多案例证实了婚姻中的问题。如果你能反思自己，做出相应的改变，那么婚姻就可以挽救成功，大多数丈夫的欺骗不是为了离婚。
当然，这并不要求妻子盲目迎合丈夫，而是在客观分析婚姻问题的前提下做出相应的改变，促进婚姻进入良性循环体系。
3.提前做好最坏的计划。
当你怀疑你的丈夫在作弊时，你应该提前计划你的未来。如果一个男人真的作弊了，你也试图恢复，但他的心仍然不能回到家里。所以，当你怀疑他作弊时，开始为自己做计划并不是一件坏事。女人应该清醒地生活，有时反复原谅作弊的男人，只会一次又一次地失去尊严，最终失去独立的个性，伤害自己和孩子的生活。
二、老公出轨接受不了咋办?如何与出轨的丈夫摊牌技巧。
如果你认为这段关系不值得恢复，你决定离婚，你可以收集你丈夫出轨的所有证据，然后互相摊牌。建议先用旁敲侧击的提醒。给他一些暗示，让他知道你已经知道他的丑闻了。知道但不说破，既能达到提醒的目的，又能避免说破的尴尬。看他的反应和行为是否克制。如果他关心你和这个家庭，一般来说，你的方法一定是有效的，所以你不需要摊牌，否则你真的会让他没有退路，把他推给那个女人。如果他真的不爱你，这种方法也不起作用，那么你只剩下一条路了，现在完全摊牌还不算晚。
至于如何更好地摊牌?这取决于你丈夫的具体态度。如果你承认你的欺骗事实并有悔改的意图，你应该诚实地与你的丈夫交谈，而不是用愤怒和悲伤来处理问题。即使一个男人有悔改的意图，他也会被你的情绪逼走。如果你不承认欺骗的事实，态度冷淡恶劣，建议你和你丈夫暂时分开，让双方在讨论离婚之前冷静一段时间。
但记住：方法也应该是合理的，只能智慧，不能攻击，否则只会发挥相反的作用!因此，当丈夫的婚外情被曝光时，如果妻子想与他沟通，她必须保持冷静，如果丈夫想采取冷暴力。
1.找出他这样做的原因，分析现状，弄清楚他的心理，然后采取相应的对策。
2.如果一个男人拒绝上沟通。如果一个男人拒绝沟通，他会愤怒地诽谤他或虐待他，这只会让情况变得更糟;
3.当沟通遇到障碍时，不要轻易放弃，抱怨别人，这也不利于改善夫妻关系;事实上，男人最大的心理是：羞愧。你知道：大多数男人作弊都会感到内疚，但他们会假装不存在!所以在这个时候，他拒绝沟通，因为他想要时间，他不知道如何面对你!所以妻子不认为你的主动是软弱的，相反，主动沟通是恢复的最正确的方式，这是你勇敢地解决问题的行为，是主动的标志!
