很多人都说自己是社恐，不敢去和他人交流，也不希望他人来和自己交谈，可是在日常生活中很难做到完全不和其他人进行交流，那么当我们拘谨性格放不开怎么办?
1，多去和别人接触，多去参加集体活动，即使你感觉到不舒服那么也要去参加，强迫着自己去做，去做那些你认为自己不敢做，或者说是让你不舒服的事情。越是恐惧，越是做事情，在什么情况下你觉得不舒服，那就去做。
2、把自己给自己的标签拿掉，也许心里觉得自己是个内向者，也许你在别人面前展示的也是内向的。因此，从内心改变自己，暗示自己，给自己贴上开朗、外向、活泼的标签。当时，你不应该在别人面前表现得太多，也不应该在朋友面前一步一步地表现。你不可能一下子改变别人。不要过分。自然一些。
3，要学会放手，有一颗平常心，让自己想像的渺小一点，自己本是这个世界上生活的微小个体，没那么多人会关心你的一举一动，你不是圣人，你不是名人，你是你。地球上有一种生物，并没有特别的特殊之处。你们是个渺小的人，让自己总是保持平常心，与他人沟通时，也不要在意别人对你的评价啦，说话啦。等等。使你的胸怀更加宽广。做自己喜欢的。放开一些，一定要放开一些，人生在世几十年，哪有那么多条条框框。
4,多去读书，多去学习，充实自己。做好自己年龄做自己该做的事，转移注意力，不要总想着内向外向。多去看一看情感，励志。相关书籍。当你真正的阅读完一些书后，也许书里会有一些东西与你的共鸣，那才是你成长的地方。慢慢书读多了。人生充实。谁还在乎这些鸡毛蒜皮的小事情。首先，内向和外向各有优势和特点，内向和外向不是绝对的。也许你认为你更内向。也许有一天你可能会在父母和亲戚面前表现出特别的热情、外向和无拘无束。
