对于自己的感情情绪而言，有时候是难以掌握的。所以，控制不住自己的感情用一个四字词语?总是控制不住自己的情绪怎么办?
一，控制不住自己的感情用一个四字词语
1.难以控制：指不能控制自己，让激动的情绪平静下来。
2.没有自我意识，无法自我控制。
3.情不自禁：情绪激动得无法控制，强调完全受某种情感的支配。
4.忍无可忍：自我控制。指无法控制自己的笑声。
5.喜怒哀乐：爱得无法控制自己。描述十分快乐。
6.心灵不被主：因情绪激动而兴奋，指不受自我支配。
二，总是控制不住自己的情绪怎么办
1.考虑一种不安之后的后果。
易怒时，容易做过激的事。轻伤物品，重则伤人伤人。但是事过后，却是满怀悔恨，如此值得吗。因此，请想一想冲动的后果吧。
2.阅读更多心理学。
购买几本专业心理学书籍来看一看，相信你可以在书中找到一些人生启示，帮助你摆脱困惑。要有一本书来指导你，而有些事情不能单靠自己去思考。
3.别再找知音了。
有的人在烦躁时，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的不需要，多一个人知道，看起来轻松，却也会让更多的人知道你的秘密。
4.想办法锻炼自己。
内在的承受能力和控制能力，并不能通过言语来改变。要做一些实质性的训练，如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但是对于一个不爱运动的人，不容易，坚持跑下去，就是对自己的一种锻炼。
5.持续学习。
一个人的能力越强，就越不容易烦躁。由于通过能力可以解决很多事情，也会减少烦恼的机会。多学点东西，让自己做个有用的人，才能有好的心态。
