健康减肥是每个减肥者都想做的事情。在各种减肥方法的时代，你对如何快速减肥很大的疑问，另类意念减肥法解答你这个烦恼，快来试试吧!
除服药、控制饮食、加强加强锻炼外，还可通过心理治疗纠正肥胖人群异常反应引起的不当行为，心理学家发现，用行为科学分析肥胖人群的摄食特点和锻炼类型，培养肥胖人群的正确行为，因此，推出了一套减重心理操，你可以尝试一下。
首先，肥胖的人可以在冰箱旁边，贴上他们因为臃肿而被嘲笑的漫画，或者把他们大腹便便的照片放在餐桌上，边看边吃，让自己面对美味佳肴，当他们想狼吞虎咽时，立刻受到厌恶的刺激，以抑制食欲，这是意念减肥的方法之一。饭后喝一杯有助于清毒减肥。
肥胖者可以通过奖励来坚定减肥的决心。奖励的方法有很多。其中之一就是每天坚持减肥，每一点都会进步具体化。比如体重每减一斤，就在空袋子里装一斤沙子或者其他东西，经常提起袋子，看看有多重。这个重量就是以前你身上多余的肉。
对肥胖的人来说，应该尽量避免单独进食，而应该与家人或朋友一起进食。亲戚朋友中，请几位对自己有影响的监督员，有利于坚持下去。
意念减肥之喜欢呆在家里的MM们，在家少吃点心，点心所含的高卡路里很容易让你长赘肉，尽量不要在晚上吃。
一些肥胖的人对食物的形象、气味，甚至对食物的想象，都会引起胃口。因此，建议肥胖的人用其它行为代替饮食，或许可以消除这种反应。例如，轻快地散步，喝一杯水，或坚持不吃东西。
