情绪于人，是件大事。人这一生，过的是心情，活的是心态。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。别把什么看得太重，太认真了，纠结多了，快乐就少了。凡事想开点，好事坏事终会成为往事。凡事看淡点。坏情绪会导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，怎么疏导情绪?
在我们现在的社会里，无论你是学生还是职场人士，还是创业者，都会遇到来自社会的各种压力和负面情绪。
如果能充分利用这些感情的话，有助于把压力变成动力。相反，这些感情他反而会成为我们前进的障碍。
那么，具体应该如何控制自己的感情，向有利于我们的方向发展呢?
1.正视自己的感情。
我们有各种各样的感情。喜悦、平静、孤独、抑郁、紧张、无聊、愤怒。不管是正面还是负面，来的时候不要试着回避或否认。相反，请问自己
为什么会产生这样的感情?
这种感情是从哪里来的?
是因为我遇到了谁?我遇到了什么?你说会产生这种感情吗?
正视自己的感情是控制感情的第一步。
2.记录困惑，寻找解决方案。
许多负面情绪来源于我们的失控感!
想象一下，遇到难以解决的问题，遇到困难的对手，会产生不安、无力、迷路等感情。因为你的潜意识不想承认自己没有战胜这个困难的能力，内心深处是你自己的无能。
要解决这种无助感，必须找到解决办法。找出笔、纸、各种各样的感情、相应的具体原因，然后在各种各样的原因之后，写出解决办法，或者写出现在最好的选择。
记录困惑，写出解决办法。
3.积极采取行动。
列出解决办法后，按照这些办法执行。只有真正的行动才能克服负面情绪。
4.挖掘负面情绪价值。
试着挖掘负面情绪价值，把他们转换成积极的东西。
举个例子，如果有嫉妒的心情，试着把它转化为动力，超越嫉妒的对象。
说到有恐怖的心情，正视恐怖的事务，把恐怖变成前进的勇气。
5.引导自己的感情。
在合适的地方，用合适的方法，在合适的时间引导自己的感情。
负面情绪长期背负，会增加你全体的负担。所以我们必须进行指导。指导的方法有很多
你可以和家人、朋友说话，和他们说话，寻求他们的意见。让他们从局外人的角度给你指导和方向。
或者，把自己关在房间里，抱枕头，哭，吃，看电影，读书，怎么让自己舒服呢?你是怎么来的?
如果感情能得到真正的指导，就会发现实际上没什么好处。
对于疏导情绪也是有着一些方式方法，情绪过度会害了自己。淡看人间事，轻松好自在。只有把心放宽，把事看淡，这才是人生的大智慧。疏导情绪就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
