在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调节情绪呢?
1.提高对挫折的适应潜力。
挫折是人们从事目的性活动时，遇到障碍和干扰，个人需求不能满足时产生的感情状态。世事千变万化，挫折每个人都有，问题的关键不是挫折，而是以什么样的心情正确对待挫折。正确应对挫折，挫折可能对人产生有利影响，越挫折越兴奋，能促进人心进取、努力提高、成长才能，对不能正确应对挫折的人产生不利影响，使人心理痛苦、感情变动、个人行为容易发生偏差，甚至引起心理障碍和身体疾病。其实，世界上没有人能春风得意花千里，即使你腰缠。
万贯，粉丝闪闪发光，可以理解人千日好，花百日红是无法打破的人生规律。没有人遇到困难和挫折。即使在山穷水无路的困境中，也要勇敢应对，正确把握，自然是柳暗花明又一村。
2.建立健康和谐的人际关系。
任何人生活在社会中，都必须和周围的人交往，当然构成人际关系，即使是出家修行的佛教徒。另一方面，这是工作、生活上的需求，在当今时代，无论是工作还是生活都很社会化，一个人单独工作，单独生活，万事不求人是不可能的，因此需要与他人合作，互相帮助。另一方面，这也是每个人心理健康的需要，一个人生活在良好的人际关系和友谊的氛围中，有安全感和幸福感，感到自己受到别人的关注、关心和尊敬，精神焕发，充满自信。一般来说，心理健康的人都有朋友和良好的人际关系，心理不健康的人往往缺少朋友。
3.防止陷入公平陷阱。
很多人习惯把自己得到的报酬和别人的报酬进行比较，即使职业、学历、职场不同，也只看别人的工资是多少，人的报酬是几何学的，比较来说，觉得自己的相对报酬比别人低，特别是和自己同一职场的人的报酬比自己高，很快就结束了，他觉得这也不公平，但是看不见别人是怎样的支付因此，要正确认识自己，理解自己的优点和缺点，勉强比较的话，比工作实，为人工作不扎实，看别人的优点。
对怎样调节情绪也是有着一些方式方法，情绪的调节对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
