大学生心理健康,大学生如何缓解五大精神压力

　　新一轮的新生进入大学校园，这些充满活力，怀抱对大学生活充满新鲜感的新生，终于摆脱了高中时期的学习生活压力，即将步入自认为十分轻松的大学象牙塔。实际上，我将以过来人的身份对那些即将踏上大学之路的新生们说，对大学校园的评价，不要过于主动，也不要过于美化。事实上，大学校园并不像想象的那么容易，有时来自各个方面的压力会让你喘不过气来。大学生心理健康标准一直是我们现在社会关注焦点。那么，如何达到大学生心理健康标准呢?当然，必须学会调整心情，面对下一次面临的各种各样的事情。

　　一、进入新的群体

　　进了大学，我们就要面对新同学新老师。这些学生来自全国不同的地区，所以他们的生活习惯也不同。在你们相互的磨合期，要彼此熟悉，彼此了解对方的脾气性格。当然在这个时期也会产生这样那样的矛盾，这会让人产生一种挫败感。这种争吵有时会持续下去，不能放心学习和休息。

　　原本，你可能是过去高中班优秀的学生，但对于过了独木桥进入大学的同龄人来说，你可能在他们之间变得非常平凡。这样，还会给你带来不少压力和麻烦。

　　在新朋友中找到自己的位置并不容易，需要我们长期比较。如果你觉得自己比别人优秀，你就会感到孤独，然后想家，甚至想要逃离大学生活。事实上这根本没有必要，如果你真的有精神上的压力的话，那就试着放下心来，

　　二、积极地投入到交新朋友的生活中去。

　　去学校的路上，要主动向陌生人问好，主动在洗衣间对他们保持微笑，相信这个来自你这群新成员的社交压力，会慢慢减弱，然后消失。

　　与陌生人同住

　　这个问题很严重，你得好好考虑考虑。至于选择什么样的宿舍，都得有一个预先打算。例如，你是想住八个便宜的宿舍，还是想住两个更贵的公寓?不管你选择哪种生活，你一定要做好心理准备，在接下来的四年中，你要和一个或几个陌生人生活在一起。

　　您习惯于独自生活在家中，所有房间的时间都由您自己安排。但是当你们住在一起的时候，你早起，他晚起，你早睡，他晚上还要唠叨白天的小故事，你开着台灯学习，他还要开着广播听广播……这就是冲突，这种冲突无处不在。

　　事实上，习惯都是慢慢养成的，你有看不习惯别人的地方，别人也有看不习惯你的地方。但是，如果发生这种情况，一定要说出一切。坦诚地和对方进行交流，这样不仅减少你们之间的矛盾，相反会收到意想不到的结果。如果你把这些事情藏在心底，我想不起来了，它们会让你发疯的。

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　　三、面对新的抉择

　　进入新的环境，必须要有新的生活安排。或许你早已经习惯了高中时代的作息时间，但是在大学校园里，不得不一一改正过来。你把自己看作是一个完全独立的空间，一切最终都由你掌控。可是你发现，在课程的选择上，在作息时间的安排上，在学生组织的社团选择上，你都有一定的压力。那就是需要做出选择。

　　而当你发现，有许多事情并不如你所愿的方向发展的时候，你会感觉到莫明地失落。当失落积下来以后，你会感觉到这种压力会越来越大。实际上，你想要成为一个有计划的人，但却被计划之外的不确定因素给破坏了。其实大学生活并不完全依你自己的个性，还是有一定的规律可寻的。只要你随着大流而行，在小的方面有自己的个性就完全OK了。不过，千万一定要养成一个好的习惯，那就是凡事不要拖延。记得，今天的事情今天做完了，不然以后就积累起来了，你就没有精力去应付了。如果你真的不想被外界打扰，最好的办法就是戴上耳机，坐在图书馆里拿一本你喜欢读的书。

　　四、面对新的恋情

　　高中时代可能有恋爱经验。但实际上，高中恋爱不能说是恋爱。因为年龄还很小，所以不知道男女之间是怎么交往的。更何况，在考大学以后便纷纷各奔了不同的方向。尽管偶有联系，但恋情必定不再发生。于是，你开始在新的环境里寻找新的恋情。

　　然而，大学时的爱情与高中时的爱情是完全不同的。这个时候，你们都已经过了十八岁，算是成人。这时候，你们在交往的过程中，会投入更多的精力，于是会期盼从对方那里得到更多。因此，产生了疑问，交往也变得更加谨慎了。

　　上了大学，同居是司空见惯的事。然而，做为一个新时代的年轻人，千万不要草率地就和一个男生或者是一个女生进入同居的时代。毕竟，在新的环境中，你需要测试的男孩和女孩太多了。当你找到你最喜欢的人和最适合你的人时，再次进入并不晚。恋爱中有压力的话，最好的方法是和朋友们在一起，聊天。而不是整天一个人闷在宿舍里，想那些没用的恋情。

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