怀孕期间，由于孕妇体内激素的变化和子宫的增大，皮肤的胶原纤维和弹性纤维受损或断裂，腹部出现粉红色或紫红色的纹理。即妊娠纹，那么我们孕期如何防止妊娠纹呢。
妊娠纹是一种不好的东西，但无处不在。除了腹部，妊娠纹还可能出现在大腿内外、臀部、胸部、后腰、手臂上。医生说:虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果知道如何防止妊娠纹，可以大大降低妊娠纹的概率，至少可以将妊娠纹的影响降到最低。
一般来说，妊娠纹出现在我们怀孕六个月后，但是有些宝妈可能会出现得更晚。但是前期不知道如何防止妊娠纹，后期再想消除可就没那么容易了。所以如何防止妊娠纹的产生呢?
一，均衡饮食。
看看林心如、张柏芝等明星年轻时的照片，你会发现他们脸上满是胶原纤维，可以随着岁月的流失，构成胶原纤维的主要成分胶原蛋白会逐渐减少，从而出现法令纹、面部不饱满等问题。所以，为了防止妊娠纹，我们不妨多吃含胶原蛋白的食物，如银耳、猪蹄等。与此同时，要均衡饮食，这是因为我们身体要合成胶原蛋白，没有维他命C的参与是不行的。因此，许多维他命和矿物质对于如何防止妊娠纹也是必不可少的。要想皮肤好，一定要多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油，甜，咸的食物哦。
二，控制体重增加。
控制体重很重要。根据导师的建议，孕期体重最好不要超过30公斤，这样母亲一方面要均衡饮食，另一方面要活动，做一些不费力的运动，散步，孕妇瑜伽等。所以无论从美观还是健康还是顺利生产，都需要合理增重!合理增重!合理增重!合理增重!
三，如何防止妊娠纹之使用托腹带。
当腹部隆起时，孕妇会感到很大的压力，随着腹部开始膨胀，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始伸展。怀孕六月，皮肤弹性纤维逐渐断裂，形成妊娠纹。想预防妊娠纹，或者为了让自己不承受那么多腹部压力，孕妇在怀孕四月份开始使用腹带，可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤过度拉伸。
四，适度锻炼。
怀孕期间虽然咱的身体很笨重，但也要注意适当的运动。此外，淋浴时水温不宜过高，可用温度较低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部肌肤，以增强肌肤弹性。
五，皮肤护理。
如何防止妊娠纹？许多辣妈从怀孕开始就一直用橄榄油或其它护肤品按摩腹部，两胎生完都没有受到妊娠纹的打扰。而我周围的许多姐妹都说，这种方法非常有效。因此，只要能保证，你的橄榄油或保养品是安全的，每天坚持使用吧!
