经过长时间的恋爱，我突然分手了。这种关系暂时不能放下。有时两个人不能重聚，所以他们会想摆脱上一段感情，开始下一段感情。那么，我们怎样才能放下一段感情呢?放不下一段感情怎么挽回?
一、怎样才能放下一段感情?
1.不要想对方的好。即使对方在恋爱中对你很好，毕竟你还是分开了。在这个时候回忆他的好只会让你更难过，更不想失去他。让自己陷入困境，这样我们就可以多想想他讨厌和不爱的地方，这会让我们感觉更好。
2.不要看对方的动态。有时候，当他们刚刚分手时，他们肯定会不愿意放弃。一方会经常看对方的动态，想知道他最近过得怎么样。但是点击后，如果她做得好，你会感到悲伤。如果她做得不好，她会感到有点内疚，这只会增加麻烦。所以分手后不要看对方的动态。
3.不要经常向别人提怨他。有时候，如果我们遇到一个人渣男人或一个人渣女人，我们会抱怨他周围的人，但我们抱怨的越多，我们就越关心他。在这个时候，我们只需要静静地做我们自己，不要提及他或她。慢慢地回到我们的生活中会更好。
二、放不下一段感情怎么挽回?
1.彼此冷静。当一段关系出现裂痕时，一方必须对另一方充满失望。在这个时候，你可以冷静一段时间，想想你的错误。回顾彼此的好处，这可能会修复爱情，重新和好。
2.相互沟通。如果两个人不交流，对方永远不会知道对方在想什么。如果你想恢复你的感情，沟通是必不可少的。你可以坐在一起，冷静地谈论你的错误和你不理解对方的地方。让我们公开谈论我们能改变的问题，这样我们就可以挽救一段关系。
