现如今，单身男女人士呈持续上升发展趋势，造成这种现象的也是有心理障碍。例如，一些单身男女人士身患恋爱恐慌症。恋爱恐慌症就是指对感情造成焦虑，进到可以感情的年纪却不敢感情，进而影响到自身的情感生活。那麼，怎样有效地治疗恋爱恐慌症呢?
一、了解并接纳自身。
常言道：人贵有羞耻之心。怎样提高心理素质，能不能正确对待、点评和接纳自身，是保证自身心理健康的前提条件。可是，旁观者清。并不是每一个人都能真真正正的做到自我认识，自身认知功能障碍是造成消极心态的关键因素之一。要清醒认识自身的心理特点，认识自己的优点和缺点，对自已开展客观性、适当的点评，避免因点评过高而自傲，或是由于点评过低而深陷不自信。勤奋使自身塑造我是这一个全世界独一无二的的意识，悦纳自可以以充分的情况应对学习培训与生活。
二、积极和他人交往。
人际交往是不是和睦，自身是不是能被他人接纳，也同时影响到自身的心理健康。社交交往是适应新环境和社会发展，充分发挥一定的时代功效，产生丰富多彩人格特质的主要方式，具备信息交流、互相鼓励、协作、相辅相成、调整情感、确保健康等各种作用。因而，假如得了恋爱恐慌症，要鼓励自己积极地与别人交往，不躲避，不孤单，积极地将自身融进人群，在日常生活中懂得解决人际关系矛盾，宽以待人、贴心、重视、诚信地看待别人。假如能在普遍交往的基本上有几个朋友，毫无疑问对自身的心理健康有益处。
