是一种严重的病理变化，影响比较全面，不仅影响情感.主观体验，而且对学习.工作.人际关系.睡眠.饮食.身体等都有影响，为此，今天我们继续了解，感觉生活好累好压抑怎么办?
一，感觉生活好累好压抑怎么办
例如，你可以参加一些娱乐活动、唱歌、跳舞、画画、插花等活动，也可以通过转移注意力而不去想内心的疲劳和抑郁。能够与亲朋好友进行通交流，诉说内心的烦恼和烦恼，寻求支持和理解。这个也是要去注意的问题！并且在生活中可以去多做自己喜欢的事情！
1.转移法
当你情绪低落时，你不妨尝试一下转移方法。也就是说，把影响你情绪的事情放在一边，然后做其他事情。过了一段时间，也许那件事不会再让你感到沮丧了。借此机会处理它会更好。
2.冥想法
当情绪抑郁时，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方式思考美好的事物，思考我们不会抑郁的情绪状态，思考我们快乐的笑声和美丽的场景。这样，我们会觉得现在的抑郁状态只是一个小菜。
3.出汗法
这是适合男性朋友的。当你情绪低落时，我建议你出去爬山或锻炼身体，通过出汗来排出体内不愉快的因素。任何滴水运动都会让你忘记抑郁的过程。当然，健身后最好有一个高质量的睡眠。
