建设性心理防御机制是心理防御机制中较好的一类，是对有利方面进行补偿，属于建设性范畴，可分为认同、升华和幽默三种，接下来我们具体看看它们的表现。
一、认同。
心理分析认为，认同作为一种防御机制，意味着无意识地把别人的长处归结为自己的长处，并将其作为自己行为的一部分来表达。个人会无意中有选择地吸收、模仿或顺从他人的态度或行为倾向(通常是自己喜欢、尊敬的人，或归属感、认同的群体)，将对方的长处归于自己，并将其作为自己行为的一部分表现出来，以此来吸收他人的长处，从而增强自己在能力、安全感和接纳等方面的感觉，掩盖自己的短处。一般认同的动机是爱慕，个体将别人拥有的、自己觉得羡慕却没有的品质不知不觉地加到自己身上。广泛性认同识别是指对个人身份进行界定的过程。
二、升华。
弗洛伊德最早使用“升华”一词，他认为将饥饿、性欲或攻击等本能行为的内在驱力转移到自身或社会接受的某些范围，即“升华”。提升是一种本能的力量，它以非本能的方式释放出来。这一过程，取代了社会无法接受的指向原始生物物体和行为的本能力量，使之成为一种本能颜色较淡的、社会可以接受的物体和行为;同时，伴随这些物体和行为的情感转变为一种不可取的、非侵略性的情感。提升是最积极、最富建设性的防御机制，也是心理战术之一。
三、幽默。
即当当事人面临困境时，不转移在场其他人的注意力，而是用幽默的方式来化解当事人自己的尴尬出局。它也是最活跃、最成熟的防御机制。诚然，过分的幽默也是心理疾病的遮蔽。
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