怀疑伴侣与他人的关系不正常是一件令人不安的事，特别是在婚姻中。假设你有这样的疑问，那就不要慌张或做出过激的行为。怀疑和不安是正常的情绪，但过多的怀疑和怀疑会损害你和你的伴侣之间的关系。
一、日常生活要有规律
事实证明，规律的生活对心理平静和快乐起着重要作用。更年期经常担心老公有外遇怎么办，此外，规律的生活也有利于一些轻度疾病的消失。
二、创造丰富多彩的生活
大多数更年期妇女即将退休，有些已经退休或失业在家。面对生活的变化，我很容易感到沮丧。这时候就要有节奏地安排自己的生活，适当调整自己的兴趣爱好，比如养鱼、种花、画画、听歌等。，从而增加自己的生活兴趣，保持良好的大脑神经;打太极拳、跳健身舞、旅游等相应的体育锻炼可以给人带来满足感，对调节情绪、调节植物神经紊乱极为有利;还可以走亲访友，一起郊游，交流观点和想法，互相支持。
三、处理好家庭和社会关系
家庭幸福是全家人的幸福，家庭成员互相理解。首先，丈夫和孩子应该了解女性更年期的一些症状，理解女性更年期的困难。理解、安慰、开导更年期女性，给予必要的照顾，让她们有足够的睡眠和休息时间;更年期经常担心老公有外遇怎么办，努力营造和平的家庭氛围，努力让更年期女性保持良好的心态。这些对更年期女性来说是很大的心理安慰。更年期女性应该适应家庭，融入社会，与他人交流意见，以乐观的态度对待生活。
