和丈夫吵架怎么办，夫妻吵架了怎么解决问题？有一句话说谁痛苦谁改变。如果夫妻一方觉得争吵带来了痛苦，说明是时候改变他/她了。
争吵，是要解决问题?还是解决掉感情?
每个家庭都会遇到争吵的问题。不同的是，这场争吵是为了解决问题?还是解决掉感情。很多人吵架不是为了解决问题，而是为了发泄情绪，所以这样的争吵会伤害感情，尤其是在冲突中，尤其是夫妻关系亲密，别人很难说，但因为你知道自己和敌人，你经常谈论对方的痛点。一场争吵下来，伤敌一千自损八百。但是要说争吵原因是什么?冷静下来一想，也许不过是因为对方的一个小动作，或者一件小事引发的。
所以，如果你觉得吵架很痛苦，说明你该学习如何沟通的问题了。在单位里，我们和同事也会因为工作冲突而争吵，但我们不会进行人身攻击，经常急于解决问题。通常我们的语言会被筛选和修改，以达到目的，而不会伤害同事的感情。但是在家里，跟自己的另一半却可以直接表达不满，埋怨甚至谩骂。这是为什么?因为你太亲近了，面对亲近的人，每个人都不设置防御，也不担心被对方讨厌，所以更容易表达真实的情感。但这对沟通非常不利。
如何沟通才能让争吵解决问题?
所以首先，我们应该意识到我们是否在争吵中输出了太多的负面情绪。这场争吵想解决什么问题?如果是为了生活习惯的问题，比如妻子希望丈夫饭后主动打扫桌子，那么她可以友好地说：我们住在一起。我希望我们能一起分担家庭责任。我愿意为你做饭，让你吃得开心。我也希望你能主动打扫桌面，我会很高兴的。这种表达更容易得到对方的认可和配合。而伤感情的沟通是：埋怨对方为什么不主动帮你。抱怨和指责只是情绪的发泄，不能解决任何问题，也会刺激对方的压力反应，直接用自己的不良情绪来处理。争吵一触即发。万一对方在单位受了气，这时候就正好给他发泄的机会了。
其次，建议夫妻一方或双方在平静的时候梳理自己的争吵，找出生活中的矛盾。然后书写你们的感受和需求。尽量不要抱怨和指责，你有委屈，可以表达你的委屈感，但不要抱怨是对方造成的。毕竟两个人住在一起，没有人是绝对错误的。矛盾只是两个人从不同的角度看待问题，有不同的感受和理解，导致冲突。另外，沟通方式不好，情绪化大于需求表达。所以你需要在冷静的情况下表达你的感受，真诚地写下你的需求。如果你想方做什么，你觉得对你和你的家人更好，你想让对方做什么。当你梳理清楚，明确沟通的目的是为了解决这些矛盾后。冷静地与对方沟通，或写信给对方看。让对方知道你的想法，让对方说出你的感受和需求。当你能沟通你的感受和需求，而不是指责和虐待时，这是你夫妻和解的开始。
在你们更了解对方之后，你们自然会知道如何更好地相处。积累的矛盾已经蔓延开来，每个人都没有心结，快乐地表达自己的委屈和悲伤，得到对方的理解和支持。会让夫妻从心灵上建立联系，成为彼此的精神伴侣，打开夫妻沟通的大门。
曾经我也是跟老公经历了争吵到冷战，感情冷到室友都不如的时期。那时每天说话都不超过10句。后来我写了一封信给他，我们打开了心结，现在变得无话不说，恩爱有加。
