分手之痛，只有经历过的人才会明白，当发现自己还爱着的时候，一定要抓住机会去挽回，所以，分手了怎么挽留?现在我们一起看看!
一，分手了怎么挽留
1.学会调整自己的心态。
因为要挽回，那就要懂得调整好心态。成天患得患失，整天胡思乱想，不但对挽回不利，更有可能让你一不小心进入失控的状态，有的人就是因为这样，才导致挽回结果越来越差，导致挽回对象越来越反感，以致走到无法挽回的地步，所以心态的调整非常重要，有好的心态才会有好的挽回结果。
2.控制需求的意识。
追回不但要有良好的心态，即使有时你不会整天胡思乱想，也不会有消极情绪，但如果你的需求感太强，也会导致对方的反感，因为原本在分手的时候对方已经对你感到厌倦，而由于你的需求感太强而做出的高需求行为，可想而知，对方只会对你更加厌倦。所以，学习控制需求也是一种补救的技巧。
3.明白角色转换。
假如你只是一个人在做，就是不知道对方的想法，对方的需求等等。你们最需要的就是进行角色转换，你们是彼此的人，沿着彼此的角度，慢慢能感觉到对方想要什么，讨厌什么等等。你们开始角色转换了，为什么要分手呢?为什么另一方会如此不情愿呢?抛开自己，你们可以慢慢地去感受对方的想法，也许只有一点点而已。换角色是我们发现问题的重要途径，也可以让自己学会放下自己，体会他人的感受，不管是为了挽回，还是自己更好的提升，都是一个必须的方向，不仅要了解他人，还要反思自己。
4.自身学会被动吸引。
魅力不是光说就能产生的，对前任来说，在这个时候魅力已经严重不足，你要先建立这个魅力。原来的吸引对方的东西，为什么现在不再存在了呢?你们之间的交流是否会改变一些东西，然后抹去那些闪光，是时候找回你自己了。同时，你也要反省过去的事情，你们不仅仅是要找回以前吸引对方的自我，你们还应该做得更好。由于如果你们仍然以过去的姿态出现在对方面前，或者用过去的方式来相处，那么对方只会觉得你们是一成不变的，这样就无法再吸引对方，更谈不上挽回了。
二，怎么做才能留住男人的心
1.双方都安静下来
你们两个人在这段关系中产生了太多的误会，而且总是不能相互理解，最终导致了彼此的伤害，最终不得不以分手告终，否则双方都会很辛苦，但你们两个人并不是没有感情，只要在爱情中能多交流，是完全可以避免分手的，所以，如果你想要挽回彼此的心，就要把彼此约出来，让彼此敞开心扉好好谈一谈。
2.学会包容彼此的心。
其实你们两个之间存在的问题并不比分手那么严重，只是你们两个都是倔强的人，遇到问题谁都不肯让步，宁可两个如此硬碰硬，最后两败俱伤，但爱情是需要包容的，一个硬，一个软。假如你想挽回你的爱情，那就试着在这段时间里做个“软蛋”，多包容对方，让对方回到自己身边，指日可待。
3.主动去寻找对方。
两个人的关系可以说是一对冤家，整天吵个不停，可这次却又闹得天翻地覆，这次出现的问题只是两个人的爱情之路上的一次，只不过是两个人赌气都不肯低头，其实只要有人愿意先低下头，问题就会解决。
