分手通常是一种痛苦。当你没有意识到它的到来时，痛苦就更难以忍受了。你认为你有一段甜蜜的关系，仍然在为你的未来做计划，但你的伴侣似乎突然打破了美丽的爱情，让你独自站着，绝望地哭泣和心痛。那么和男朋友分手了怎么走出痛苦?
一、和男朋友分手了怎么走出痛苦?
1.让自己痛苦。
研究表明，大脑处理疼痛的方式类似于处理身体疼痛的方式。有些人可能想用药物和酒精来麻痹疼痛，或者立即跳入另一段关系，以避免他们的关系处于绝望的境地。无论他们是什么，最好让自己感受整个情绪。
失去任何东西后感到悲伤是很自然的。即使你一开始避免了痛苦，你最终也必须面对它才能恢复。通过给自己时间去悲伤，你会发现更容易得到你想要的结局，继续你的生活。
2.了解悲伤的过程。
在一段关系结束后，尊重悲伤的过程非常重要，不仅在失去这段关系时，而且在失去对这段关系的未来愿景时。有些人需要以这种方式哀悼他们的人生愿景，这是一件大事。尊重结果将非常有助于走出黑暗，开始新的生活。
3.学会宽恕。
对前任的怨恨只会阻止你继续你的生活。愿意放下过去，原谅你的前任，即使你觉得被冤枉了，也要原谅自己。
同样，原谅你在这段关系中可能犯的任何错误。保持同情心，愿意向过去学习，以便在未来做出更好的选择。
4.化悲痛为力量。
选择把这种能量引导到一些有效的事情上，而不是坐下来让你的愤怒、悲伤或沮丧吞噬你。
健身是排出体外能量的好方法。它会释放内啡肽，这将有助于改善你的情绪。你也可以考虑参加你的社区活动或培养新的爱好。
5.保持自我价值。
不可否认，被你所爱的人抛弃会伤害你，但不要让它影响你的自尊。了解你作为一个人的价值，尊重你的自我价值。
选择保持尊严，不要试图强迫一个你不想成为的人出现在你的生活中。最个合适的人会出现，你不必证明你的价值，因为他或她自然会找到你的光。
6.创建自己的闭环。
具有讽刺意味的是，寻求结束可能是分手后继续前进的最大障碍之一。有时候，当一段关系结束时，它意味着结束。也许还有人比你以前的伴侣更适合你。试着与你的前任组织一次大规模的对话，以得到一个真正的答案，关于为什么要结束这段关系。但在很多情况下，你将无法进行这种对话，即使你进行了对话，也可能无济于事。
尽管闭环在商业世界中经常运作良好，但当涉及到内部问题时，它并不真正合适。我们可能想要一个巧妙的结局来结束我们的痛苦，但它很少如此简单。
事实上，接近你想要的封闭感的最好方法可能是简单地切断所有联系。放弃修复关系的想法，创造自己的封闭形式。让自己开始在以前的关系之外建立新的生活，做你需要做的事情。
7.拥抱生命的无常。
改变是我们生活中唯一不会改变的东西。就像我们试图抓住生活中的任何东西一样，没有永一切都在不断变化。如果你拒绝接受这一点，你就会抗拒生活本身。
在这个星球上拥抱我们短暂生命的自然无常，帮助我们继续前进。了解人们在我们的生活中来来往往。有时我们别无选择，只能放下旧的，拥抱新的。
8.保持信仰。
被抛弃后很容易变得愤世嫉俗。与其苦涩，不如对爱的可能性持开放态度。不要认为这是被抛弃了;把它想象成一种解脱。上帝给了你一个机会，让你找到一个更适合你的爱。
有时候，当一段关系结束时，它意味着结束。也许有人比你以前的伴侣更适合你。让自己悲伤，然后在你准备好的时候考虑建立新关系的可能性。
9.扔掉一切容易让你沉迷于回忆的东西。
照片和其他纪念品很难摆脱旧记忆，但选择保留它们只会鼓励你沉浸在对过去的遐想和痛苦中。
保留与他有关的记忆并没有错，但请选择这样做，不要让自己陷入黑暗。考虑取下旧照片，把纪念品放在其他看不见的地方，这将帮助你减轻内心的痛苦。
10.寻求帮助。
你不必独自经历分手或任何情感问题。向朋友和家人寻求支持，与他们分享你的感受。
家人和朋友永远是你生命中最后的障碍。无论何时何地，他们都在你身后，为你的生命保驾护航。家人的支持和朋友的关心会给你面对一切并重新开始的力量和勇气。
