分手后，很多人不敢联系前任，只要联系自己的情绪无法控制，所以每次联系前都要犹豫很长时间，分手了应该如何联系对方?你应该谈论什么?
1.第一次联系前任时，立即向他表达你的感受。
分手了需要注意的是，前任能和你重新联系并不意味着他愿意和你重归于好。所以，不要一上来就提复合，也不要提过去。你可以和他谈谈最近发生的一些有趣的事情，用这些话题来减少他对你的抵趣和你聊天。
2.正常聊天后，要控制自己的表达欲望，多听，学会开话题，引导他多说话。
不要经常告诉他一些情绪，这只会增加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，会破坏刚刚建立的聊天舒适。
不要让暂时的需求破坏聊天窗口。恢复是一个阶段性的过程。每个阶段都有任务要完成。不要让你的情绪破坏整体恢复设计。
3.把前任当成新朋友，就像刚认识他一样，然后试着再和他交朋友。重新开始你的感情，成为他生活的一部分。
例如，在正常聊天的基础上，经常分享你的一些生活动态，引导他分享你每天做什么，你今天有什么情绪和想法。过了很长一段时间，他会养成习惯，对你感到懒惰。
4.掌握聊天技巧。
分手后的聊天非常注重技巧的运用。
技巧①:开启和引导话题。
技巧②:主动结束话题。
学会打开和指导话题可以使聊天过程更加自然和顺畅，并与他有更深入的联系。主动结束这个话题可以激发他对继续聊天的兴趣，这使用了心理技能，在谈话情绪的最高点，毫不犹豫地结束对话，让他留下遗憾，期待下一次对话，同时刻在心里和你聊天是一个快乐的印象。
主动结束话题可以让他感到不满，让他继续和你聊天和互动，这增加了我们分手了挽回的机会。如果我们能使用适当的恢复技能，复合材料就在眼前。
