离别的痛苦经历只有经历过的人才会明白，恋爱结束了，突然和自己有亲密关系的人说再见，心里很不是滋味，和恋人分手后，想要重新修复就好你要抓紧行动，失去的爱还有机会回到你身边，不要觉得这很难，挽回的关键在于你的态度，如果能让恋人感觉到你的真诚，复合也就是迟早的事。这里小编整理了几个分手了怎么追回的方法。
第一，学会调整自己的心态。
因为想要挽回，那就要懂得调整好心态。整日患得患失，整日胡思乱想，不但不利于挽回，更有可能让你一不小心进入失控状态，有些人就是因为这个原因，才导致挽回结果越来越差，导致挽回对象越来越反感，以致走到无法挽回的地步，所以心态的调整很重要，有好的心态就会有好的挽回结果。
第二，控制需求感。
挽回不但要有好的心态，即使有时你不会胡思乱想，不会整天消极情绪，但如果你的需求感太强，也会增加对方的反感，因为分手时对方已经足够厌倦了你，而且因为你的需求感太强而做出的高需求行为，那么可想而知，对方只会更厌倦你。因此，学习控制需求也是一种恢复技巧。
第三，角色互换。
假如你只是停留在自己的角色中，就不能知道对方的想法，对方的需要等等。您最需要的是来一次角色交换，您就是对方，从对方的角度，慢慢能感觉到对方想要什么，讨厌什么等。你们现在开始角色交换，为什么要分手?为什么对方会这么想呢?抛弃自己，你就能慢慢地感觉到对方的想法，也许只是一点点。
分手了怎么追回?角色交换是我们发现问题的重要方法，让自己放下自己，体验别人的心情，无论是恢复还是提高自己，都是必要的方向，不仅理解别人，还反省自己。
